Payudara indah bukan semata keindahan fisik, tetapi bisa menyuntikkan kepercayaan diri bagi pemiliknya. Sayangnya, seiring perjalanan usia dan proses menyusui, payudara kendur kerap dikeluhkan para wanita.
Untuk menyiasatinya, berikut ini trik agar payudara Anda tetap indah dan tidak cepat kendur, seperti dilansir Doctissimo.
Untuk dilakukan sepanjang hari
- Berdiri tegak selurus mungkin.
- Kenakan bra yang nyaman, tidak ketat, tidak membuat sesak napas, dan menekan dada.
- Mandi air sejuk atau dingin agar payudara lebih kencang. Cara lain, menaruh es yang sudah dibalut kain di atas dada.
- Kenakan bra khusus olahraga ketika Anda berolahraga.
- Membuat lulur payudara secara teratur untuk merangsang pembaharuan sel dan sirkulasi darah.
- Tidur terlentang agar tidak menekan dada di malam hari.
Larangan
- Olahraga kekerasan (aerobik, olahraga bela diri, beberapa olahraga yang kasar dan berdisiplin tinggi) dan semua gerakan yang terlalu dinamis yang mungkin dapat merusak jaringan payudara.
- Terkena paparan sinar matahari tanpa menggunakan tabir surya.
- Mengangkat beban berat atau memakai pakaian terlalu ketat.
- Memijat payudara terlalu keras. Dianjurkan, pijatlah payudara Anda dengan gerakan melingkar yang lembut dan memakai losion.
- Menyilangkan tangan di depan dada.
- Mandi air panas terlalu lama.
- Perubahan berat badan yang drastis.
- Mengonsumsi makanan kurang protein.
Lakukan gerakan ini secara teratur
- Regangkan bahu Anda ke belakang untuk mengembalikan kekencangan payudara dan menghindari payudara menjadi kendur.
- Meluruskan badan.
- Tempatkan punggung Anda dengan benar.
- Meregangkan tangan di atas kepala.
- Berenang dengan gaya punggung, hindari berenang dengan gaya kupu-kupu.
.
0 komentar:
Posting Komentar