Penemuan Gen Tuli Turunan

Berapa  ilmuwan Amerika berhasil mengidentifikasi sebuah gen yang menyebabkan tuli pada tikus. Penemuan itu bisa memberi pemahaman yang lebih baik mengenai tuli turunan pada manusia, dan mungkin berbagai pengobatan baru pada masa depan.pengembangan penelitian ini akan sangat bermanfaat bagi ilmu pengetahuan manusia kedepannya.


Kalangan ilmuwan sebelumnya memusatkan penelitian mereka pada sekelompok gen yang terkait dengan tuli turunan, tetapi kini sejumlah peneliti dari Universitas Washington di Saint Louis mengaitkan sebuah gen khusus.
Peneliti senior David Ornitz mengatakan, “Ketika kami menon-aktifkan gen FGF20 pada tikus, kami menemukan tikus-tikus itu tidak bisa mendengar, meskipun mereka sangat sehat, subur, dan usia hidupnya normal.”

Peneliti senior David Ornitz menjelaskan uji coba oleh sejumlah ilmuwan lain mengarahkan mereka pada gen khusus tersebut. Ketika diuji tikus-tikus itu mengalami perubahan pada telinga bagian dalam mereka. Sel-sel rambut bagian luar, yang penting bagi pendengaran, biasanya tumbuh dalam barisan yang banyak dan padat. Tetapi, pada tikus-tikus itu sel-sel rambut itu tumbuh tidak merata dan lebih sedikit.
Sung-Ho Huh, ilmuwan kelahiran Korea, menjelaskan, “Kami menemukan formasi sel-sel sensor yang jarang. Di dalam sel-sel sensor tersebut, kami juga menemukan jumlah sel rambut bagian luar berkurang, tetapi sel-sel rambut bagian dalam utuh.”

Tuli turunan relatif jarang. Yang lebih umum adalah hilangnya pendengaran akibat usia atau terpapar pada kebisingan. Sekarang, satu-satunya pengobatan adalah alat bantu pendengaran. Tetapi, menurut David Ornitz, pemahaman yang lebih baik mengenai bagaimana gen FGF20 terkait dengan sistem tubuh untuk menangkap suara bisa menciptakan sejumlah terapi baru.
“Nantinya, pendekatan terapi gen atau pendekatan jenis obat lainnya adalah sesuatu yang mungkin, sehingga kita bisa mengobati tuli akibat hilangnya atau tidak aktifnya FGF20. Tetapi, itu memerlukan lebih banyak penelitian,” ujar Ornitz.
David Ornitz, Sung-Ho Huh, dan anggota-anggota tim peneliti lainnya menerbitkan penelitian mereka dalam jurnal “PloS Biology.”

Read more »

3000 Wanita Mempunyai Vagina dan Rahim Ganda

Baru baru ini seorang Ginekolog asal Inggris Dawn Harper, Kamis (12/1) mengatakan, setidaknya 3.000 wanita di dunia memiliki dua vagina dan dua rahim. Menurut Harper, perempuan dengan rahim dan vagina ganda tetap dapat hidup normal dan menikmati hubungan seks yang sama halnya dengan mayoritas wanita yang bervagina dan berahim satu.


Namun, dia menyarankan, saat melakukan pap smear, maka perempuan dengan kondisi tersebut di atas harus memeriksakan kedua vaginanya. Pap smear merupakan tes berkala di kalangan perempuan untuk mendeteksi kanker rahim.

Sementara itu, salah seorang pemilik vagina ganda Hazel Jones (27) asal Inggris mengatakan, keunikan organ wanitanya tidak mengurangi kualitas hubungan seks dengan pasangan hidupnya. "Saya memiliki kehidupan seks yang nyaman," ujarnya seperti dilaporkan Daily Mail, Kamis (12/1). Oleh karena itu, dia menolak untuk melakukan operasi terhadap alat kelaminnya itu.

Read more »

Tips Obat Jika Patah Hati

Putus cinta atau diputuskan oleh sang kekasih memang sangat menyakitkan, bahkan bisa bikin badan meriang. Bukan hal yang mudah saat melihat mantan kekasih Anda bersama dengan orang lain, padahal Anda sendiri belum sembuh dari rasa patah hati. Namun, bukan berarti dunia berakhir karena masalah cinta. Masih ada harapan baru untuk memulainya, secara perlahan pasyti akan tumbuh dihati.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengalihkan perhatian Anda dari si mantan. Seperti dilansir dari laman Cosmopolitan, berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan:

1. Biarkan naluri Anda bebas

Patah hati tak lantas membuat dunia Anda berhenti berputar. Buatlah resolusi tahun baru hingga Anda menjadi lebih semangat, misalnya saja dengan mulai membuka hati pada orang-orang di sekeliling Anda. Anda juga bisa berkenalan dengan orang-orang baru, apalagi saat Anda berlibur ke suatu tempat yang asing. Bisa jadi Anda juga bertemu dengan orang-orang yang senasib dan mulai menjalin hubungan pertemanan.

Jadi keluarlah, dan biarkan naluri Anda berjalan dengan liar. Anda akan merasa seksi dan orang-orang juga akan tertarik pada keceriaan Anda. Ini akan meningkatkan harga diri yang sangat besar hingga akan membantu Anda melupakan mantan dan kehidupan cinta barunya.

2. Buat jadwal khusus

Pastikan teman-teman Anda masuk dalam jadwal ini. Sangat penting untuk mengisi kalender sosial Anda sebanyak mungkin dengan kegiatan. Meskipun Anda mungkin muak dengan semua yang menghibur Anda, tapi biarkan mereka membantu Anda melewati masa single.

"Jadwal sesuatu untuk setiap malam dan buat rencana dengan orang yang benar-benar menghargaimu," kata Diana Kirschner, PhD, pakar hubungan dan penulis 'Sealing the Deal: The Love Mentor's Guide to Lasting Love'.

"Jika Anda mengisolasi diri sendiri, Anda akan menjadi lebih tertekan," ungkapnya. Jadilah tuan rumah saat kumpul-kumpul atau rencanakan waktu untuk menonton film bersama. Anda bisa melakukan apapun yang diinginkan dan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang memberi pengaruh positif dalam hidup Anda.

3. Manjakan diri

Ketika masih berpasangan, mungkin Anda kehilangan waktu untuk memanjakan diri sendiri. Inilah saatnya, Anda bisa meluangkan waktu untuk memborong sepatu idaman Anda, (terlebih saat semua toko sedang memasang diskon). Anda juga bisa membeli barang yang sedikit mahal untuk mempercantik diri, well kita tidak pernah tahu dimana jodoh kita berada kan?

4. Lampiaskan amarah Anda

Adakalanya kita merasa marah saat melihat si mantan dengan cepatnya berpaling hati pada yang lain. Tentu saja marah bisa membuat Anda melakukan hal-hal yang tak baik. Ambil energi buruk itu dan lampiaskan pada gym. Ambil kelas kickboxing dan lampiaskan amarah Anda di sana. Berlatih bisa mencegah Anda melakukan hal-hal yang buruk, meningkatkan kecerdasan dan melepaskan endorphins pada otak.

Dengan demikian rasa sakit yang ada atau melanda di hati anda akan sedikit demi sedikit terobati dan lama kelamaan akan bisa hilang.

Read more »

Orgasme Wanita di Lihat dari Bentuk Bibir

Orgasme Wanita di Lihat dari Bentuk Bibir. Bibir bukan sekedar bagian wajah yang membuat wanita terlihat sensual atau seksi dihadapan orang lain. Bentuk bibir juga mempengaruhi kemampuan wanita mencapai orgasme pada saat bercinta. kita mencoba menganalisa bentuk bibir seorang wanita dengan klimaksnya.

Stuart Brody, profesor psikologi di Universitas Skotlandia Barat, mengklaim, kemampuan Orgasme Wanita di Lihat dari Bentuk Bibir.

Studi Brody menyimpulkan, wanita yang memiliki bibir atas menonjol pada bagian tuberkulum lebih mudah mencapai orgasme vaginal. Tuberkulum adalah bagian kecil menonjol yang berada tepat di bagian bawah hidung dan berbentuk huruf V. Bagian ini disebut sebagai indikator terbaik kepuasan seksual.

Orgasme Wanita di Lihat dari Bentuk Bibir tidak perlu dirisaukan, Kendati pemilik bibir penuh disebut memiliki kecakapan seksual, pemilik bibir tipis tak usah cemas. Sebab, yang menjadi perhatian adalah tonjolan kecil di atas bibir, bukan bentuk bibir secara keseluruhan.

Brody mengumpulkan data secara online dari 258 wanita, mayoritas berkebangsaan Skotlandia berusia rata-rata 27 tahun. Responden yang memiliki tuberkulum paling menonjol mengaku lebih sering memperoleh orgasme dari pada mereka yang tidak.

Studi Profesor Brody memang kontroversial. Pada studinya yang lain, Brody juga menemukan wanita yang energik dan otot panggul yang kencang saat berjalan lebih mungkin mencapai orgasme dibandingkan wanita yang terlihat 'kendur' saat melangkah.

Read more »

Resiko Pria Trkena Kangker Prostat di Lihat Dari Jari Tangan

Jari jemari pada tangan yang kita miliki dan digunakan untuk aktifitas ternyata bisa menunjukkan seberapa besar risiko kanker prostat yang diderita. Hasil studi Universitas Warwick dan Institut Riset Kanker di Inggris menyatakan, pria yang jari telunjuknya lebih panjang dari jari manis berisiko lebih rendah menderita kanker prostat. 

Penelitian ini juga menemukan, risiko terserang penyakit bisa turun hingga sepertiga pada pria yang lebih muda.
’’Hasil studi kami menunjukkan, ukuran jari relatif digunakan sebagai tes untuk risiko kanker prostat, terutama pada pria di bawah 60 tahun,’’ kata Ros Eeles, profesor di Institut Riset Kanker yang menjadi salah seorang penulis hasil studi ini.

Pola jari ini bisa membantu mengidentifikasi pria mana yang harus menjalani pemeriksaan rutin. Menurut Eeles, pemeriksaan bisa dikombinasikan dengan uji genetik atau risiko lainnya seperti sejarah penyakit keluarga.
Riset dilakukan dengan mewawancarai 1.500 penderita kanker prostat di Inggris antara tahun 1994-2009. Lebih dari separuh partisipan memiliki jari telunjuk yang lebih pendek dari jari manis.

Ternyata mereka yang berjari telunjuk lebih pendek dari jari manis atau yang jari telunjuk dan jari maninya sama panjang memiliki risiko terserang kanker prostat sama, yaitu 19 persen. Namun pada mereka yang jari telunjuknya lebih panjang, risiko terserang penyakit prostat turun menjadi 33 persen.
Hasil penelitian juga menyebutkan, sebanyak 87 persen pria di bawah 60 tahun cenderung berisiko lebih rendah menderita kanker.

Peneliti mengatakan, panjang relatif jari telunjuk dan jari manis tampaknya bisa menjadi penanda berbagai level hormon seks pada bayi yang masih berada di dalam kandungan. Kurangnya testosteron berhubungan dengan panjangnya jari telunjuk.
Penelitian sebelumnya menunjukkan, testosteron mendorong pertumbuhan kanker prostat.

.

Read more »

Ternyata Jalan Kaki Mencegah Pikun

Pikun atau pelupa kebanyakan diderita oleh orang yang sudah berumur, dan susah untuk diobati. Jika Anda tak ingin mudah pikun, rajin-rajinlah berjalan kaki. Sebuah penelitian yang dilakukan para ilmuwan AS menemukan bahwa berjalan kaki sejauh tujuh kilometer secara teratur selama seminggu dapat mengurangi risiko terserang penyakit Alzheimer.

Berjalan kaki secara teratur dapat memperkuat kinerja otak pada bagian memori, yang akan sangat berguna bagi para penderita Alzheimer. Hal tersebut terbukti pada penelitian yang dilakukan Universitas Pittsburg di Pennsylvania.
Studi melibatkan 299 orang dewasa yang sehat dan 127 orang dengan penurunan fungsi kognitif ringan. Setelah berjalan kaki secara teratur selama satu minggu, para peserta penelitian dicek dengan teknik pemindaian MRI dan ditemukan adanya perbaikan volume otak pada semua peserta.

Hasil studi tersebut dipresentasikan pada pertemuan tahunan masyarakat radiologi Amerika Utara (the Radiological Society of North America-RSNA), baru-baru ini.

’’Alzheimer adalah penyakit yang merusak jaringan otak dan memakan memori secara perlahan. Sayangnya sampai saat ini belum ditemukan obat maupun penanganan untuk penyakit ini. Kami berharap penemuan kami dapat memberikan alternatif serta membantu para penderita Alzheimer,’’ kata Dr Cyrus Raji, ketua peneliti.

Raji mengakui, berjalan bukan obat penyembuh Alzheimer. Namun berjalan bisa memperbaiki daya tahan otak terhadap serangan penyakit itu dan bisa mengurangi hilangnya memori. Mulailah dari sekarang dengan melakukan berjalan selain badan sehat selalu juga dapat mencegah pikun.

Read more »

Ternyata Tertawa Dapat Menyembuhkan Penyakit

Tertawalah anda sepusanya pada tempat yang tepat, maka Anda akan sehat. Bahkan ketika Anda sedang sakit sekalipun, tertawa akan memberi efek yang menyehatkan. Setidaknya itu berlaku jika Anda menderita luka di kaki. Ternyata dapat menyembuhkan sakit yang kita derita.

Tim peneliti dari Universitas Leeds, Inggris, menemukan bahwa  tertawa dapat mempercepat penyembuhan luka lebih cepat dibandingkan dengan pengobatan teknologi terbaru. Temuan itu diperoleh dari riset yang dilakukan selama lima tahun terhadap 337 pasien. Dalam riset itu peneliti membandingkan efek tertawa ditambah perawatan luka biasa, dengan penggunaan ultrasound dosis rendah pada luka di kaki pasien.

Partisipan merupakan penderita borok atau luka di bagian kaki yang tidak sembuh-sembuh dalam waktu enam bulan atau lebih. Sebagai prosedur standar, tim peneliti membebat luka untuk merangsang aliran darah dari kaki kembali ke jantung.

Sebab, menurut Professor Andrea Nelson, kunci merawat pasien dengan masalah di kaki adalah dengan merangsang aliran darah kembali dari kaki ke jantung.

’’Cara yang biasanya dilakukan adalah dengan perban kompresi dan stocking yang dikombinasikan dengan pola makan dan olahraga yang benar,” kata pimpinan riset itu seperti dilansir BBC.

Setelah itu peneliti mencoba menambahkan penggunaan gelombang suara (ultrasound) sebagai tambahan prosedur standar. Ternyata tidak ditemukan perbedaan yang berarti pada tingkat kecepatan kesembuhan. Namun ketika para pasien diminta untuk lebih sering tertawa, luka lebih cepat sembuh.  Nelson mengatakan, “Hal ini karena tertawa membuat diafragma bergerak dan ini memainkan peranan penting dalam menggerakan darah ke seluruh tubuh.”

Depresi Picu Gagal Ginjal

JANGAN pernah membiarkan diri larut dalam depresi. Hasil penelitian yang dipublikasikan Jurnal Kesehatan Penyakit Neprologi Amerika (CJASN), Amerika Serikat, menyebutkan bahwa depresi memiliki hubungan dengan potensi terkena gagal ginjal.

Penelitian dilakukan oleh Dr Willem Kop berserta rekan-rekannya dari Departemen Kesehatan Psikologi dan Neuropsikologi di Universitas Tilburg, Belanda. Mereka melibatkan 5.785 warga Amerika berusia 65 ke atas selama 10 tahun.

Semua partisipan diwajibkan menjawab pertanyaan mengenai kegiatan sehari-hari dan kadar depresi mereka. Tahap ini dilakukan dengan menggunakan pertanyaan pengukur tingkat depresi dan sebuah pengukur tingkat terapi pengobatan yang harus dilakukan, termasuk tingkat filtrasi glomerular (eGFR) dan faktor risiko gagal ginjal.  Hasilnya, selain bisa memicu penyakit ginjal kronis akut, depresi juga bisa menimbulkan gagal ginjal kronis. Menurut peneliti, depresi mengurangi fungsi ginjal hingga akhirnya membuat fungsi ginjal tidak berfungsi total.

“Orang dengan gejala depresi tinggi memiliki risiko lebih besar menderita penyakit ginjal. Hal ini sebagian dijelaskan oleh faktor medis lain yang berkaitan dengan penyakit depresi dan ginjal. Tapi hubungan dengan depresi lebih kuat pada pasien yang sehat dibandingkan dengan mereka yang telah menderita gangguan kesehatan seperti penyakit diabetes atau jantung,” tulis para peneliti

Read more »

Cara Mudah Menjaga Kecantikan Kulit

Iklim tropis di Indonesia yang panas menjadi salah satu pemicu keluarnya keringat. Namun, apa jadinya jika kelenjar keringat bekerja overaktif? Tubuh akan memproduksi keringat yang berlebih atau sering disebut hiperhidrosis. Keadaan tersebut pastinya akan menyebabkan rasa tidak percaya diri, ketidaknyaman secara fisik dan emosional.
Kondisi ini menyebabkan kosekuensi fisologis antara lain tangan dingin dan berkeringat, dehidrasi, dan infeksi kulit. Namun, penderita hiperhidrosis tidak perlu merasa khawatir. Beberapa langkah dapat ditempuh untuk mengatasi produksi keringat berlebih.

1. Pertama,
Berlatih relaksasi seperti yoga dan meditasi dapat membiasakan diri untuk selalu tenang dan mengontrol stres. Yoga dan meditasi menciptakan keseimbangan dalam pikiran, keseimbangan dalam tubuh, dan keseimbangan jiwa atau spiritual. Konsultasikan ke dokter bila relaksasi kurang berhasil membantu.

2. Kedua,
Menjaga kebersihan kulit dengan cara menghindari penggunaan bahan-bahan yang mudah mengiritasi kulit, terutama produk perawatan kulit, sabun, deodoran atau parfum. Sebaiknya tidak menggunakan sabun-sabun yang tidak terlalu keras dan alkalis.

Body lotion tertentu terkadang menyebabkan kulit sulit bernapas sehingga akan meningkatkan aktivitas kelenjar keringat. Gunakan body lotion yang berlabel water-based dan hypoallergenic (tidak menimbulkan alergi).
Menggunakan produk antiperspirant merupakan cara efektif dalam mengatasi keringat berlebih. Antiperspirant bekerja dengan cara menghambat saluran keringat dengan garam aluminium (20-25%) dalam alkohol 70-90 % sehingga keringat yang sampai di permukaan kulit jumlahnya berkurang. Secara umum, pengobatan ini cukup pada kasus-kasus dengan hiperhidrosis uang ringan sampai yang berat tetapi harus diulang secara teratur.

3. Ketiga,
Menjalankan pola hidup sehat dengan selalu mandi dua kali dalam sehari. Sehabis mandi jangan lupa untuk mengeringkan seluruh badan terutama telapak tangan dan kaki. Penderita hiperhidrosis juga disarankan untuk selalu mengkonsumsi air putih yang banyak dan menghindari masakan pedas dan berbumbu yang memicu keluarnya keringat seperti bawang putih dan bawang merah.

Beberapa bahan kimia yang terkandung dalam makanan pedas dapat menyebabkan suhu tubuh meningkat sehingga otak bereaksi cepat dan mengeluarkan keringat berlebih. Selain itu, kopi dan minuman berenergi diyakini dapat mempercepat laju sistem saraf, yang mempunyai peranan penting dalam meningkatkan suhu tubuh. Metode herbal yang patut dicoba untuk mengurangi pengeluaran keringat adalah mengkonsumsi jus anggur dan jus tomat. Buah tersebut diyakini memiliki kemampuan untuk menjaga suhu tubuh tetap normal.

Pola hidup sehat juga dapat dilakukan dengan diet disertai olah raga teratur. Umumnya mereka yang mengalami obesitas cenderung mudah berkeringat dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan normal. Asupan makanan yang berlebih ditengarai sebagai pemicunya. Makanan tersebut sulit dicerna sehingga metabolisme tubuh bekerja lebih keras dan suhu tubuh pun memanas. Agar tubuh mudah mencerna, maka konsumsilah berbagai sayuran dan buah-buahan.

4. Keempat,
Menggunakan pakaian yang nyaman bagi tubuh. Pakaian yang dimaksud adalah pakaian yang dapat menyerap keringat berlebih, sehingga menghindari tubuh dari bau tak sedap. Biasanya bahan pakaian terbuat dari bahan non-sintesis.

Bahan kantun atau kaos dapat menjaga sirkulasi udara sehingga tubuh mudah bernapas. Yang tidak dianjurkan adalah mengenakan pakaian ketat berbahan nilon, licra, polyster atau wool

Read more »

Ternyata Tempe Bisa Mencegah Jantung Koroner

KHASIAT tempe sudah sering kita dengar, namun membicarakan makanan tradisional  yang telah dikenal sampai saat ini masih merupakan makanan khas masyarakat Indonesia,  pembuatannya pun telah  menyebar ke seluruh Indonesia sejalan dengan penyebaran masyarakat Jawa yang bermigrasi ke seluruh penjuru Nusantara. Kini merambah ke dunia Eropa sejak 1946 melalui Belanda, Amerika dan Jepang dan selanjutnya disusul  China, India, Taiwan, Sri Lanka, Kanada, Australia, Amerika Latin dan Afrika. 

Tempe merupakan hasil olahan kedelai melalui proses  fermentasi  oleh jamur Rhizopus sp, sehingga kedelai mengalami perubahan fisik, khemis, dan enak dikonsumsi. Hasil olahan kedelai ini, bernilai gizi tinggi dan  ternyata menyimpan misteri yang berkaitan dengan kesehatan, seperti pada zaman penjajahan Jepang, para tawanan yang mengkonsumsi tempe  ternyata dapat terhindar dari penyakit desentri dan busung lapar. 

Seperti kedelai, tempe mengandung protein nabati, asam lemak tak jenuh majemuk ( PUFA ) , serat. Proses fermentasi menyebabkan makanan ini  mengandung beberapa zat gizi diantaranya vitamin B12, beta karoten,  vitamin E dan isoflavon.

1. Sumber vitamin B12

Vitamin B12 dibutuhkan untuk pembentukan sel- sel darah merah, sehingga mencegah terjadinya anemia pernisiosa, penyakit ini pertamakali ditemukan pada pasien usia lanjut oleh Thomas Addison. Walaupun penyakit ini jarang terjadi, tetapi sebagian besar adalah akibat penyakit pada saluran cerna atau pada gangguan penyerapan di usus. Vitamin B12 dibutuhkan untuk mencegah anemia megaloblastik (sel- sel darah merah dan retikulosit sumsum membesar). Kekurangan vitamin ini dapat menimbulkan radang pada lidah, gangguan pada saluran cerna, rasa lemah, penderita tampak pucat, berat badan menurun. Gangguan pada sistem saraf seperti otak, saraf mata, saraf tulang belakang dan saraf perifer. Tanda- tandanya adalah matirasa, kesemutan, kaki terasa panas, kaku dan rasa lemah pada kaki. Keberadaan vitamin B12 dalam tempe sangat istimewa, vitamin B12 pada umumnya terdapat pada produk- produk hewani seperti telur, susu dan hasil olahnya, daging serta hati. Vitamin B12  tidak dijumpai pada sumber- sumber nabati ( sayuran, buah- buahan dan biji- bijian ), namun dengan mengkonsumsi tempe para vegetarian tidak perlu merasa khawatir kekurangan vitamin B12. 

2. Antioksidan

Hasil penelitian menunjukkan bahwa formula tempe yang diberikan pada anak diare kronis dapat mempercepat waktu penyembuhan. Juga dapat mencegah terjadinya proses aterosklerosis, menurunkan kadar kolesterol darah.
Pada saat  fermentasi kedelai pada pembuatannya terdapat mikroorganisme yang berperan dalam pembentukan isoflavon yaitu Micrococcus luteus dan Coreyne bacterium, yang membentuk antioksidan Faktor II ( 6,7,4 trihidroksi isoflavon ).

Isoflavon ini merupakan jenis antioksidan yang paling kuat dan sangat dibutuhkan tubuh untuk menghentikan reaksi pembentukan radikal bebas. Antioksidan ini mampu mengikat zat besi sehingga proses oksidasi tidak terjadi sehingga menghambat zat besi ferro dalam mengkatalisis reaksi oksidasi dan membentuk senyawa kompleks. Selain hal tersebut tempe juga dapat mencegah proses oksidasi pada minyak goreng. Kedelai juga mengandung tiga jenis isoflavon, yaitu daidzein, glisitein, dan genistein.

Hasil penelitian menyebutkan bahwa genestein dan fitoestrogen yang terdapat di dalam tempe dapat mencegah kanker prostat dan kanker payudara Penuaan merupakan proses yang secara normal terjadi di dalam tubuh. Terjadinya penuaan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, diantatranya gizi, radikal bebas, sistem kekebalan tubuh. Proses penuaan dapat dihambat  bila makanan sehari- hasri mengandung antioksidan yang cukup. Atas dasar tersebut maka konsumsi tempe dalam jumlah cukup dan teratur diharapkan dapat mencegahj penuaan dini.

Proses fermentasi membuat availabilitas kalsium meningkat, demikian juga zat besi dan mineral zeng, ditengarai bahwa keberadaan mineral- mineral tersebut berperan dalam proses oksidasi maupun pencegahan terhadap proses oksidasi. Makanan ini juga menghambat proses oksidasi lemak.

Selain itu juga mengandung alfa dan gama tokoferol dalam konsentrasi yang cukup tinggi. Kedua senyawa ini merupakan antioksidan yang potensial dalam mencegah oksidasi lemak. Juga mengandung enzim superoksida dismutase yang tidak terdapat di dalam kedelai.

3. Sumber Serat.

Selain sebagai sumber protein yang berkualitas, dikenal sebagai sumber serat yang baik. Kandungan serat  dalam  100 gram tempe dapat menyumbangkan 30% jumlah serat yang dianjurkan untuk dikonsumsi sehari- hari . Serat dapat berfungsi  sebagai penurun kadar kolesterol darah melalui ikatan dengan asam empedu, sehingga membentuk ikatan yang tak dapat diserap kembali oleh usus. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa protein kedele dapat menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. Senyawa yang ditengarai mempunyai sifat menurunkan kadar lipid darah diantaranya adalah protein, PUFA, serat, niasin, vitamin E, dan kalsium.  

Terkandung pula isoflavon, suatu enzim penting dalam tempe yang mempunyai efek positif terhadap sirkulasi darah. Beberapa efek tersebut adalah antiadrenalin, yang membuat jantung bekerja lebih santai, di samping antiperadangan serta mencegah ketidakteraturan denyut jantung. Karena itulah isoflavon menumbuhkan harapan cerah pada pencegahan dan penurunan kejadian penyakit jantung.

Zat yang terkandung dalam hasil olahan kedelai ini dapat berfungsi pula untuk mencegah terjadinya kerusakan permukaan dinding pembuluh darah jantung (koroner), tetapi sekaligus memperbaikinya. Termasuk pula mengikis endapan kolesterol pada dinding pembuluh darah koroner. Hasil olahan kedelai lain seperti minyak kedelai, juga dapat menangkal kolesterol.

Tempe yang terbuat dari kedelai memang murah, tetapi bukan makanan “murahan” . Selain sebagai lauk pelengkap makan, ternyata berkhasiat mencegah timbulnya penyakit pembunuh nomor satu di dunia yakni jantung koroner. Salah satu biang keladi penyakit tersebut adalah pola makanan yang banyak mengandung kolesterol

Read more »

Penyebab dan Cara Menghilangkan Selulit

Selulit merupakan parutan tidak rata pada kulit yang terlihat seperti kulit jeruk akibat dari penonjolan jaringan adiposa ke area retikular dan papilar dermis. Jadi, ada penumpukan/timbunan lemak di bawah permukaan kulit.
Sekitar 80-90% dijumpai pada wanita dan biasanya muncul di bagian tubuh tertentu, seperti: paha, pinggul, perut, bokong, lutut, lengan atas, dimana terdapat reseptor adrenergik pada bagian ini.
Gejala ini muncul karena mikrosirkulasi darah dan limfatik (pembuluh getah bening) pada jaringan lemak subkutan menurun, sehingga menyebabkan perubahan struktur lapisan lemak dan matriks kolagen yang mengelilinginya.
Efisiensi mikrosirkulasi yang semakin berkurang menyebabkan udem subkutan (jaringan di permukaan kulit membengkak) sehingga timbul perubahan permeabilitas pembuluh darah. Kondisi ini dapat menyebabkan timbulnya sclerosis (penebalan atau pengerasan lapisan kulit) dan berkurangnya proses penggantian serat-serat kolagen. Peningkatan jumlah komponen tidak termetabolisme seperti gula, lemak, dan protein menyebabkan sintesis dan akumulasi trigliserida di adiposit. Ini menimbulkan perubahan pada proses lipolysis (pemecahan lemak) sehingga memicu terjadinya selulit.
Penyebab
Berbagai faktor berperan menimbulkan selulit, antara lain: hormonal, genetik, konsumsi pil antihamil, terbiasa mengkonsumsi makanan-minuman pedas, berkafein, atau beralkohol. Kegemukan, pola makan yang tidak sehat, stres, kurang beristirahat, kurang berolahraga, kurang minum air putih, merokok (aktif/pasif), kebiasaan duduk terlalu lama sehingga kurang gerak tubuh.
Wanita dengan pola kehidupan seks aktif dan teratur lebih kecil kemungkinannya terpapar selulit daripada wanita yang pasif secara seksual. Ini dapat dijelaskan secara medis. Endorfin yang diproduksi selama orgasme dapat menimbulkan rasa nyaman, meningkatkan mood dan metabolisme kulit dan tubuh, sehingga kulit bebas selulit.

1. Solusi

Lakukan pijat 2-3 minggu sekali. Caranya: persiapkan 1 cangkir ampas kopi yang baru, 1 putih telur, 1 sendok makan minyak zaitun. Campurkan semua bahan,lalu gunakan untuk memijat bagian tubuh yang berselulit, lalu bilas. Racikan ini juga bisa dioleskan ke bagian tubuh yang berselulit lalu dibungkus dengan plastik selama maksimal 15 menit. Lakukan minimal 3x seminggu.
Cara lain: ampas kopi dicampur sabun cair atau body lotion, lalu balurkan ke bagian tubuh yang berselulit, diamkan maksimal 20 menit, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan setiap hari. Pemijatan dapat mengurangi selulit dengan cara memperlancar sirkulasi limfatik (pembuluh getah bening) dan memindahkan cairan interstitial.
Selalu oleskan pelembab (moisturizer) yang mengandung firming formula dan ekstrak buah goji (lyceum barbarum) ke seluruh tubuh seusai mandi. Selain itu, krim pelembab harus mengandung tiga bahan utama: hydrator (misal: sodium PCA, asam hialuronat, gliserin), antioksidan (misal: vitamin C dan E, ekstrak delima), dan antiradang (misal: zat besi, ekstrak akar manis, lidah buaya).
Pola hidup lain yang perlu dibiasakan, misalnya: menggunakan gel antiselulit yang mengandung kafein, koenzim A dan herbal lipocare. melakukan body scrub dengan krim yang mengandung Alpha Hydroxy Acid (AHA). AHA berfungsi sebagai: emolien (pelembab), penghalus kulit kering dan bersisik, meremajakan kulit yang sudah tua dan rusak karena pengaruh sinar matahari, mengobati parut bekas jerawat, memperbaiki tekstur kulit, mengurangi kelainan pigmen, mensintesa kolagen, mengurangi keriput.
Riset terbaru membuktikan bahwa bentuk sediaan gel memberikan profil penetrasi kafein dan aminofilin yang tertinggi, diikuti krim dan salep, AHA dapat meningkatkan penetrasi kafein dan aminofilin, vitamin C, E, beserta kombinasinya, juga tretinoin dapat meningkatkan penetrasi kafein (Djajadisastra J, Sutriyo, 2008).
Diet antiselulit, kurangi berat badan, hindari makanan yang terlalu manis, asin, tinggi kalori, tinggi lemak (terdapat dalam kulit daging, mentega, margarin). Maksimal konsumsi garam 5 gr per hari. Batasi minum kopi atau teh, maksimal 3 cangkir sehari.
Perbanyak asupan air putih (minimal 10 gelas per hari). Perbanyak konsumsi roti gandum, sereal yang terbuat dari bekatul. Kurangi nasi, pasta, gula putih. Perbanyak konsumsi sayur, buah (alpukat, anggur, apel, nanas, pir), daging, ikan, kacang-kacangan dan polong-polongan. Pangan diolah dengan cara direbus atau dikukus. Buah dapat dikombinasikan dan dikonsumsi sebagai salad.

2. Diet Antiselulit

Menurut Murad (2005), ada tujuh komponen diet antiselulit, meliputi: lesitin, glukosamina, asam lemak esensial, asam amino, antioksidan, antiradang, vitamin B dan trace mineral.
Diet tinggi lesitin diperoleh antara lain dari: telur, produk olahan kedelai (tahu, keju, susu kedelai), bayam, jeruk, kentang, tomat, kembang kol, dan kacang.
Konsumsi glukosamina (sulfat atau hidroklorida) 1200 mg setiap hari. Untuk asam lemak esensial, asam lemak omega-3, omega-6, omega-9 cukup mewakili. Ikan (salmon, tuna, teri, lele, hiu, herring, sarden, sturgeon) merupakan sumber terbaik untuk omega-3, sedangkan minyak zaitun kaya akan omega-9.
Asam amino dapat diperoleh dari semua jenis daging, ikan, keju, susu, kedelai, dan telur. Antioksidan didapat dari blueberry, strawberry, teh, anggur merah, delima, pangan yang kaya akan vitamin A (wortel, mangga, hati, ubi, susu), pangan yang kaya akan vitamin C (kiwi, mangga, pepaya), pangan yang kaya akan vitamin E (almond, minyak sayur, kecambah). Untuk suplemen antioksidan, diperlukan quercetine, curcumine, ginkgo biloba, selenium, coenzime Q10.
Antiradang dapat dijumpai dalam pangan yang kaya akan asam alfa linoleat (bayam, brokoli, kacang polong, minyak ikan, selada) dan asam gama linoleat (minyak primerose, minyak setengah matang, minyak borage, minyak rami, minyak kismis hitam); ekstrak kayu manis Cina (licorice), vitamin E, zinc, juga mengandung antiradang.
Untuk vitamin B, dapat diperoleh dari asparagus, bayam, bit, brokoli, ikan, jamur, jus jeruk, kacang-kacangan, kecambah gandum, ragi, pisang, semangka, susu beserta produk hasil olahannya, telur, tomat, unggas, dsb. Sedangkan trace mineral yang diperlukan meliputi: boron, kromium, magnesium, mangaan, molybdenum, selenium, silica, tembaga, vanadium, zinc.
 Dengan penatalaksanaan yang terpadu, berkesinambungan, dipadukan gaya hidup sehat dan alami, selulit pasti teratasi dengan baik

Read more »

Inilah Rumor Suku Maya dan Tahun 2012

Bicara tentang tahun 2012 ini  acap dihubungin dengan tahun kiamat. Walaupun belum muncul fakta-fakta yang cukup, rumor tentang kiamat di tahun 2012 sering banget kita dengar dan sedikit dibesar-besarkan seiring dengan munculnya film bertajuk 2012. Apakah ini rumor yang sengaja dipublikasikan untuk mengejar kepentingan dan bisnis tertentu? Coba kita cari tahu bareng-bareng, yuk.

Kalau kita urutin sih, rumor kiamat di tahun 2012 selalu merujuk pada ramalan Suku Maya yaitu penanggalan mereka yang berhenti pada tanggal 21 Desember 2012. Banyak yang beranggapan bahwa hari itu juga menjadi saat berakhirnya kehidupan di dunia. Suku Maya memang dikenal sebagai bangsa yang maju di bidang teknologi dan astronomi pada zamannya, serta tingkat akurasi ramalan yang tinggi dan membuat mereka cukup diperhitungkan.

Lalu apa arti tanggal 21 Desember 2012 bagi suku Maya pada umumnya? Cukup mencengangkan, Leonzo Barreno, seorang ahli Maya dari Kanada mengatakan bahwa konsep kiamat adalah interpretasi orang-orang yang salah dari kalender hitung panjang suku Maya. Dosen University of Regina itu 23 tahun lalu dilatih khusus oleh tetua bangsa Maya untuk membaca kalender.

''Ada dua sisi yang berlawanan saat ini. Di satu sisi kalender ini dihubungkan dengan kiamat, sedangkan versi lain dari Suku Maya sebenarnya beranggapan bahwa tanggal ini adalah momentum kegembiraan, bukan sesuatu yang menakutkan,'' jelas Leonzo.

Lalu kenapa ya kisah tentang kiamat ini melebar sampai-sampai menjadi ketakutan publik? Menurut Leonzo jawabannya simpel banget, karena wartawan lebih banyak menyorot sensasi dan mengembangkannya sendiri, tanpa mewawancarai Suku Maya lebih mendalam. "Bahkan, orang Maya hanya terlihat lima detik dalam film 2012,'' tandasnya

Dengan mengetahu alasan kenapa kiamat 2012 sangat mencuat di masyarakat, kita harusnya menanggapi biasa saja tidak usah berlebihan atau merasa takut. Tunggu saja faktanya.

.

Read more »

Cara Jitu Wanita Kencangkan Bokong

Siapa yang tak ingin memiliki bokong kencang dan seksi? Rasanya, memiliki bagian belakang yang kencang menjadi impian setiap wanita. Bokong yang indah akan membuat pemiliknya lebih percaya diri, memakai busana apapun juga terlihat lebih pantas. Anda bisa mengenakan jeans yang trendi tanpa kuatir bokong terlihat besar.

Untuk mendapatkan bokong yang kencang dan bentuk yang proporsional, Anda harus melatih otot-ototnya. Tak cuma bagian bokong, bagian paha pun perlu dilatih karena menunjang bentuk bokong.
Ingin mendapatkan bokong kencang dan seksi? Tak perlu repot pergi ke gym. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah dengan latihan yang ringan dan mudah. Siap mencoba?

1. Jalan cepat
Latihan ini paling praktis dan mudah tapi memiliki efek sangat baik untuk mengencangkan bokong.

• Saat melakukan jalan cepat, jaga posisi tubuh tetap tegak lurus.
• Melangkahlah agak panjang dan menekuk lutut sehingga seluruh otot kaki, paha, dan bokong berkontraksi.

2. Squat kaki sejajar

• Berdirilah dengan kedua kaki sedikit lebih lebar daripada bahu
• Kedua tangan memegang pinggul.
• Tekuk kedua lutut sampai paha sejajar lantai. Bagian badan agak condong ke depan.
• Tahan beberapa detik, lalu kembali ke posisi tegak.
• Lakukan delapan kali.

4. Squat sambil mengangkat beban

• Pegang dumbel di samping badan, telapak tangan menghadap ke depan.
• Ambil posisi kaki kanan di depan sekitar 50 cm. Tekuk kedua kaki sampai paha kanan sejajar lantai.
• Tahan posisi tersebut sambil mengangkat dumbel.
• Lakukan bergantian dengan kaki kiri di depan masing-masing empat kali.

5. Angkat pinggul

• Ambil posisi tidur telentang. Tangan di samping badan.
• Angkat pinggul dengan tumpuan tangan. Tahan beberapa detik. Turunkan pinggul.

 6. Tengkurap sambil mengangkat kaki

• Ambil posisi tengkurap di lantai atau matras.
• Angkat kaki kanan ke atas semaksimal Anda bisa.
• Tahan beberapa detik.
• Turunkan.
• Ulangi dengan kaki kiri.
• Lakukan masing-masing kaki empat kali.

Usahakan semua gerakan dilakukan dengan hati hati dan teratur setiap harinya. jangan lupa pula untuk mengatur atau memperhatikan pola makan yang benar.

Read more »

Diet Singkat Untuk Wanita Sibuk

Berat badan pasti selalu menjadi masalah bagi wanita selain kurang enak dilihat juga tubuh kurang nyaman. Bagi wanita bekerja, biasanya mengonsumsi produk pelangsingan untuk menjaga berat badan. Tapi, mungkin, yang Anda butuhkan bukan produk pelangsing, tetapi sebuah perubahan. Ubahlah beberapa kebiasaan Anda dalam mengkonsumsi makanan setiap hari pada jam jam kerja anda.

1. Santap buah segar
Minuman jus rasa buah kemasan, biasanya mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Perasan buah segar memang lebih baik. Pilihan terbaik adalah Anda langsung memakan buahnya sehingga kandungan vitaminnya tidak berkurang. Sebuah apel segar sangat baik untuk mengenyangkan perut ketika Anda merasa agak lapar.

2 . Ganti minyak goreng dengan minyak zaitun
Biasanya Anda menggunakkan minyak goreng atau mentega untuk menumis. Konsumsi minyak goreng dan mentega yang terlalu banyak bisa mengakibatkan resiko darah tinggi dan memperlambat metabolisme. Mulai sekarang coba untuk menggantinya dengan minyak zaitun. Selain untuk mengurangi resiko terkena darah tinggi, minyak zaitun juga dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Kunyah makanan perlahan
Kebiasaan makan cepat, ternyata dapat membuat tubuh semakin gemuk. Jika Anda menghabiskan sepiring nasinya hanya dalam waktu 5-10 menit, tidak heran bila Anda masih merasa lapar. Akibatnya, Anda malah mencari camilan setelah makan. Padahal, rasa kenyang baru terasa setelah 15-20 menit usai kunyahan awal, terjadi setelah lambung memproses makanan dalam perut. Setelah kerja lambung mulai menurun, rasa kenyang mulai terasa.

4. Ubah cara mengolah makanan
Dalam memilih makanan sebaiknya pilih yang diolah dengan cara kukus, rebus atau panggang. Makanan yang dimasak dengan cara tersebut lebih sehat karena tidak mengandung banyak minyak, jika dibandingkan dengan digoreng. Dan, jika makanan yang dipanggang dengan cukup baik lemak dalam bahan makanan akan berkurang.

5 . Variasi menu makanan
Karena tak sempat membawa makanan dari rumah tentunya Anda akan membeli makanan di luar. Tak masalah, asalkan, jangan terus-terusan mengonsumsi makanan yang sama. Ganti-ganti menu akan lebih baik, asalkan Anda tidak lupa menambah menu sayuran pada makan siang Anda.

6. Stop membeli camilan kaya lemak
Saat menyelesaikan pekerjaan menumpuk di malam hari, biasanya Anda akan butuh camilan untuk menemani. Anda pun ’mengorek-ngorek’ isi lemari makanan atau menguras isi lemari es. Karena itu, jangan penuhi lemari makanan dengan keripik kentang, kacang kulit, mie instan, atau pop corn plus minuman bersoda. Tapi, ganti isinya dengan dengan buah-buahan, roti gandum, dan air mineral kemasan. Memang aneh jika belum terbiasa, tapi akan aneh algi melihat hasil perubahan pada tubuh.

Read more »

Tanda Pasangan Anda Pecandu Seks

Tanda Pasangan Anda Pecandu Seks. Kecanduan terhadap seks berbeda dengan kegemaran menikmati hubungan seksual. Kecanduan seks biasanya tidak melibatkan keintiman.
Para pecandu biasanya menggunakan sebagian besar waktunya hingga di luar batas dan kontrolnya- untuk melakukan sesuatu yang berkaitan dengan aktivitas seksual.

Mengenal Tanda Pasangan Anda Pecandu Seks, Oleh karena itulah mereka membutuhkan perawatan. Nah, apa tanda-tandanya seseorang menderita kecanduan seks (sex addiction)? Berikut ini empat hal yang bisa dijadikan patokan untuk mengecek apakah seseorang adalah pecandu seks, dikutip dari situs Shine.

1. Obsesi. Pecandu seks biasanya waktunya banyak dihabiskan untuk memikirkan aktivitas seksual. Bukan berarti dia cuma bisa memikirkan seks saja. Namun, pecandu seks biasanya tidak bisa fokus pada hal lain. Mereka terobsesi pada sesuatu yang tertuju pada kegiatan seks mereka. Apa yang akan mereka lakukan selanjutnya, kapan itu akan terjadi, bagaimana mereka akan menyembunyikan itu, dan sebagainya.


2. Dorongan kuatMereka biasanya tidak berdaya untuk membendung dorongan untuk melakukan aktivitas seksual. Mereka tidak punya kontrol atas keinginan itu. Walaupun mereka ingin menghentikan penyakit ini, namun tetapi tidak bisa.


3. Mereka mentolerir perbuatannyaSeperti halnya penderita penyakit kecanduan lain, seperti alkohol, misalnya, penderita kecanduan seks biasanya cuma butuh kadar yang sedikit untuk bisa merasakan efeknya. Lama-kelamaan, ia butuh lebih dan lebih. Mula-mula mungkin cuma mengkoleksi majalah Playboy, lalu lama-kelamaan mencari gambar porno di internet setelah sang istri tidur. Lama-kelamaan, lebih berani lagi, misalnya melakukan masturbasi di dalam mobil. Dan bila diturutkan, itu tak pernah berhenti dan akan terus berekskalasi.


4. Meneruskan kebiasaan, walau tahu konsekuensinyaSeorang pecandu seks akan terus berperilaku demikian meski tahu konsekuensinya. Bahkan jika sang istri mengancam untuk meninggalkannya, bos mengancam akan memecatnya, atau bahkan bila mereka ditangkap karena ketahuan berperilaku tidak senonoh di muka umum. Mereka terus saja menuruti hasrat seksualnya tidak peduli berapa besar harga yang harus mereka bayar.

Read more »

Bisakah Bercinta Meniru Gaya Eva Longoria ?

Artis ngetop dan kalangan papan atas terkadang mau berbagi pengalaman bercinta dengan pasangannya. Eva Longoria secara blak-blakan membicarakan aktivitas seksnya bersama sang suami, Tony Parker. Tanpa ragu artis cantik ini mengatakan dia sangat suka bila dirinya diikat saat bercinta. Bagi Eva Longoria itu adalah hal yang sangat seksi.

Eva mengaku dia adalah orang yang sangat dominan pada saat berada di ranjang. Namun, dia ingin menciptakan suasana baru agar tidak merasa bosan dan jenuh dengan gaya bercintanya. Dia pun tanpa segan mencari tantangan baru agar kehidupan cintanya dengan suaminya itu makin mesra. Sahabat Victoria Beckham ini pun rela bila sang suami mengikatnya saat bercinta.

"Saya tidak akan menolak bila saya diikat dengan scarf atau selendang sutra. Saya suka pria yang mengambil inisiatif lebih dulu. Akan lebih seksi bila kita harus tunduk dengan pria saat bercinta," kata Eva seperti dikutip dari Now Magazine, Kamis 16 Juli 2009.

Eva mengutarakan hal tersebut pada saat dirinya menghadiri acara talkshow di Amerika Serikat. Acara itu bernama 'Best Ever Sex Survey of A-list celebs'. Acara itu membahas seputar sensasi kisah kehidupan bercinta para pesohor dunia.

Bintang serial 'Desperate Housewives' ini menikah dengan pebasket Tony Parker pada Juli 2007 silam. Sampai saat ini rumah tangga mereka jauh dari gosip miring. Keduanya selalu tampil mesra dan membuat iri pasangan yang lain.

Jika anda ingin mencoba sensasi dengan tali atau selendang maka tidak bisa bercerita apalagi membuktikan kenikamatan yang satu ini ala artis Eva Longoria.

Read more »

Alat Pembakar Gairah Seks Wanita

Alat Pembakar Gairah Seks Wanita. Wanita selalu ingin sselalu tampil menarik dan dominan bagi suaminya, sampai dengan urusan bercinta. gairah cinta yang berkurang karena kebosanan atau suasana yang tidak mod maka perlu cara untuk mendongkrak gairah bercinta. Ingin mengembalikan gairah bercinta Anda dan suami ?
Beberapa Alat Pembakar Gairah Seks Wanita ringan ini bisa menyalakan gairah Anda dan suami. Kemungkina besar, sebagian barang ini sudah Anda miliki di rumah.

1. Bantal
Beberapa bantal yang ditata di tempat tidur bisa jadi alat bantu agar Anda dan suami lebih seru 'beraksi' di tempat tidur atau mencoba gaya bercinta baru. "Cobalah meletakkan bantal di bawah bokong Anda saat ingin melakukan gaya misionaris," kata Mabel Iam, penulis buku 'Sex and the Perfect Lover'. Atau, letakkan bantal di antara kedua kaki Anda saat bergaya spooning.

2. Vibrator
Siapa bilang jika wanita sudah menikah tidak perlu memiliki 'perangkat' satu ini? Dengan alat ini Anda bisa mengeksplorasi organ intim dengan atau tanpa suami Anda. Wanita yang menggunakan vibrator, menurut pakar seks Emma Taylor, adalah mereka yang memiliki kepuasan bercinta tertinggi dengan suaminya karena dapat meningkatkan libido dan memudahkan mencapai orgasme.

"Jika Anda termasuk pemula dalam memakai vibrator, pilih vibrator yang pas di telapak tangan Anda. Dengan begitu, ukuran ini akan memudahkan Anda dan pasangan menstimulasi daerah erotis di tubuh Anda," kata Taylor.

3. Lubrikasi buatan
Tidak hanya membuat 'aksi' di ranjang berlangsung mulus, lubrikasi buatan ini juga mampu membuat waktu bercinta jadi lebih lama. Sehingga, Anda dan pasangan pun makin mudah mencoba posisi baru.

Untuk mendapatkan produk yang paling cocok untuk Anda, coba beragam produk, kata seksolog Pepper Schwartz, Ph.D."Produk ini cukup personal, dan mendapatkan produk yang paling pas buat Anda itu sangat menyenangkan. Lubrikasi buatan berbahan dasar air cukup aman, terutama bagi Anda yang alergi. Namun, lubrikasi berbahan silikon atau minyak bisa membuat waktu bercinta menjadi lebih lama.

4. Buku panduan seks
"Dalam hal seks, Anda perlu tahu banyak wawasan seputar berhubungan intim," kata Iam. Dengan cara itulah Anda dan pasangan bisa mendapatkan panduan manual yang membuat bercinta makin menggairahkan. "Baca buku tersebut berdua suami sambil minum wine.  Anda bisa berburu buku-buku panduan seks ini di toko-toko buku atau di internet.

5. Musik untuk bangkitkan gairah
Semua orang tahu, musik yang tepat bisa menciptakan momen romantis. Kuncinya adalah menemukan jenis musik yang bisa meningkatkan mood Anda, entah itu klasik, pop atau R&B. Untuk menghindari musik ini berhenti saat Anda dan suami sedang bercinta, gunakan fitur yang memutar ulang kembali CD atau IPod Anda. Dijamin aktivitas bercinta akan makin 'panas'.

beberapa hal yang di pergunakan untuk meningkatkan gairah sebaiknya digunakan pada suasana yang tepat, janganlah berlebihan karena timbul kebosanan.

Read more »

Hati Hati Ponsel Bisa Merusak Sperma Pria

Harapan pria dalam aktivitas sehari harinya selalu sehat dan tidak ada masalah dengan tubuhnya. Aktivitas yang terlalu lama menggunakan phone cell dapat juga mengakibatkan hal buruk terhadap sperma yang diproduksi tubuhnya. Sebuah penelitian menunjukkan hubungan antara kualitas sperma yang lemah dengan frekuensi pria menggunakan ponsel.

Bagi pria yang memakai telepon lebih dari 4 jam sehari jumlah produksi spermanya bisa menurun dan memiliki kualitas sperma yang paling lemah, menurut hasil laporan penelitian yang diumumkan pada acara tahunan American Society for Reproductive Medicine, New Orleans, AS.

Para ahli percaya kerusakan pada sperma akibat ponsel diakibatkan oleh radiasi electromagnetik yang dipancarkan dari handset atau panas yang dihasilkan.

Temuan ini menyarankan bagi para pria yang sulit memiliki anak untuk mengurangi frekuensi pemakaian ponsel. Dan, para ahli menyimpulkan kebiasaan buruk inilah yang menjadi salah satu 'biang keladi' penurunan kesuburan para pria di Inggris.

Produksi sperma pada kebanyakan pria Inggris turun hingga 29 persen selama 10 tahun terakhir. Penurunan kualitas sperma juga dapat disebabkan obesitas, merokok, stres, dan polusi.

Professor Ashok Agarwal, direktur dari Reproductive Research Centre at the Cleveland Clinic, Ohio, AS, yang mengepalai penelitian ini mengatakan, "Hampir satu milyar orang yang menggunakan ponsel di dunia, dan angka itu selalu meningkat sekitar 20 -30 persen setiap tahunnya. Lima tahun ke depan, jumlah ini akan berlipat ganda. Sayangnya, pengguna ponsel tidak menyadari konsekuensinya."

Penelitian yang dilakukan pada 361 pria dibagi menjadi 4 grup. Yaitu, 40 orang tidak pernah menggunakan ponsel, 107 pria menggunakan ponsel kurang dari 2 jam sehari, 100 pria menggunakan sekitar 2 jam sehari, dan 114 pria memakai ponsel selama lebih dari 4 jam sehari.

Penelitian ini meneliti empat potensi sperma, jumlah, kualitas, morbilitas dan morfologi atau bentuk.

Hasilnya, makin lama menggunakan ponsel, makin berkurang dari 4 potensi tersebut. Prof Agarwal berkata, "Kebanyakan kerusakan sperma akibat ponsel disebabkan radiasi electromagnetik radiation dan panas dari ponsel."

"Yang perlu disadari, ponsel juga meningkatkan temperatur di sekitar genital pria, terutama bila mereka menyimpan ponsel di saku celana atau diikatkan di ikat pinggang. Kondisi ini juga bisa menurunkan kualitas dan produksi sperma," katanya menambahkan.
Untuk menghindarinya gunakan ponsel dengan baik dan simpanlah jangan terlalu lama di saku celana. Saat kita duduk di ruang kerja ada baiknya ponsel diletakan di meja saja.

Read more »

Membuat Otak Pintar dengan Vitamin Ini

Dengan bertambahnya usia pada manusia maka secara pasti kemampuan mental manusia semakin berkurang. Ada yang penurunannya sangat drastis dan ada yang masih tajam daya pikirnya. beberapa orang yang mengalami penurunan drastis menimbulkan susah atau tidak mau berpikir seperti sebelumnya.

Peneliti mengukur kadar nutrisi pada 104 orang pria dan wanita dengan usia rata-rata usia 87 tahun. Para peneliti juga melakukan scan otak untuk menentukan volume otak dan memberikan enam tes umum untuk mengetahui fungsi mentalnya.

Setelah mengontrol faktor umur, jenis kelamin, tekanan darah, indeks massa tubuh dan faktor lainnya, para peneliti menemukan bahwa orang yang darahnya banyak mengandung 4 vitamin di atas memperoleh skor tes kemampuan mental yang lebih tinggi. Tak hanya itu, mereka juga memiliki volume otak yang lebih besar.

Ternyata, ditemukan bahwa asam lemak omega-3, vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E dapat membantu mempertahankan ketajaman fungsi mental.

Omega-3 memang telah lama berkaitan dengan kemampuan mental yang baik dan menyehatkan pembuluh darah di otak, tetapi belum jelas diketahui bahwa asam lemak ini berkaitan juga dengan pembesaran volume otak. Para peneliti menduga bahwa asam lemak ini dapat meningkatkan kemampuan mental dengan cara yang berbeda.

Sebaliknya, penelitian yang dimuat dalam jurnal Neurology ini menegaskan bahwa kadar lemak trans yang tinggi dalam darah berkaitan dengan terganggunya kemampuan mental dan volume otak yang lebih kecil.
Silahkan mengkonsumsi makanan yang dikonsumsi setiap harinya dengan memperhatikan kandungan vitamin yang dapat meningkatkan kekuatan otak.

Read more »

Manfaat Bercinta Pagi Hari

Manfaat Bercinta Pagi Hari. Seks di pagi hari merupakan sesuatu yang wajib dan semua pria menyukainya. Untungnya banyak juga wanita yang mengakui bahwa seks pagi hari adalah cara terbaik untuk memulai hari, ujar pakar seks Jane Greer PhD, seperti dilansir The Nest.. Ketika kita bangun pagi, maka organ vital pria bisa membesar secara maksimal.

Ternyata, Manfaat Bercinta Pagi Harii tidak hanya menyenangkan tapi juga memiliki beberapa dampak positif yang akan Anda rasakan selama seharian penuh. Apa saja manfaatnya? Berikut ini jawabannya, seperti dikutip dari The Gloss.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Menurut penelitian yang dikutip dari Daily Mail, orang dewasa yang bercinta di pagi hari tidak hanya merasa lebih bersemangat di sisa harinya, tetapi sistem kekebalan tubuhnya juga meningkat. Saat melakukan hubungan seks, tubuh akan menghasilkan endorfin. Endorfin adalah zat kekebalan tubuh alami yang dihasilkan tubuh. Endorfin juga bisa berfungsi sebagai penghilang rasa sakit. Daya tahan tubuh yang baik tak hanya membuat tahan terhadap serangan flu dan masuk angin, tapi juga meningkatkan kualitas pertumbuhan rambut, kuku dan tekstur kulit.

2. 'Sarapan Pagi' yang Menyehatkan
Menurut Dr. Debby Herbenick, ilmuwan dan kolumnis seks dari Amerika, seks pada pagi hari dinilai lebih sehat dibandingkan orang yang memilih untuk minum teh dan makan roti panggang sebagai sarapan. Melakukan kegiatan bercinta setelah matahari terbit juga dapat menghangatkan hubungan suami istri.

3. Bahagia Sepanjang Hari
Berhubungan seks di pagi hari dapat melepaskan oksitosin, senyawa kimia yang dapat memberikan rasa bahagia. Membuat pasangan merasa lebih dicintai dan terikat sepanjang hari.

4. Olahraga Alternatif
Ingin tubuh sehat dan bugar di pagi hari tanpa harus pergi ke gym atau lari pagi? Rayu suami Anda untuk bercinta, segera setelah bangun tidur! Sudah bukan rahasia lagi kalau seks sebenarnya juga bentuk olahraga. Saat berhubungan seks, hampir semua otot di tubuh ikut bergerak. Rata-rata kalori yang dikeluarkan saat berhubungan seks adalah 3000 ke atas. Bercinta juga merupakan bentuk lain dari latihan kardio, yang berfungsi meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan jantung.

5. Wajah Bercahaya
Tidak perlu krim atau lotion mahal agar kulit wajah tampak sehat dan bercahaya di pagi hari. Seks kilat atau quickie di pagi hari, akan membuat wajah terlihat lebih segar dan bercahaya sepanjang hari. Rahasianya, hormon estrogen yang dihasilkan saat bercinta dapat mengembalikan elastisitas kulit tubuh secara alami sehingga Anda tampak lebih muda.

6. Mood Seharian
Apabila suasana kantor atau tempat kerja jenuh, mungkin di tempat kerja, tugas kantor menggunung , kesal dengan atasan, lelah sehabis meeting atau menghadapi klien yang merepotkan? Ketika suasana kantor sudah mulai membuat mood Anda buruk, ingatlah betapa menyenangkan aktivitas seks bersama suami yang Anda lakukan pagi tadi. Dengan begitu, mood akan baik kembali dan Anda pun bisa tersenyum seharian sambil melaksanakan aktivitas rutinnya.

Read more »

Tanda Mantan Sudah Punya Kekasih Baru

Sebagian wanita atau pria akan terbayang bayang mantan atau bekas kekasihnya. Bahkan ada yang masih berharap sang mantan bisa kembali dengan Anda. Sebaiknya cari tahu dulu apakah si dia masih single atau sudah memiliki tambatan hati lain. Jangan sampai harap yang dibayangkan selama ini banyak mengingatkan kenangan, kenyataannya si dia telah memiliki kekasih baru. Kenali dulu tanda tanda mantan kekasihnya, sehingga harapan akan menjadi kenyataan.
 
Inilah tanda-tanda mantan kekasih telah memiliki pacar baru.

1. Tidak Mengangkat Teleponatau balas SMS
Sekali atau dua kali si dia tidak mengangkat telepon Anda merupakan hal wajar. Namun ketika setiap kali Anda telepon,  dia tidak juga mengangkat teleponnya itu bisa menjadi tanda si dia telah move on. Kemungkinan besar dia telah memiliki kekasih lagi. Begitupun ketika Anda mencoba menghubunginya lewat pesan singkat seperti SMS, BBM (Blackberry Messenger) atau YM (Yahoo Messenger), namun si dia tidak juga membalas pesan Anda. Bisa jadi si dia ingin menjauhi Anda karena telah memiliki gandengan baru.

2. Si Dia Menjauh
Setelah putus tidak jarang hubungan wanita dan mantan kekasihnya masih dekat, bahkan layaknya orang pacaran. Namun, jika lama-lama si dia mulai menjauh bisa menjadi tanda si dia telah memiliki perhatian lain selain Anda. Tidak lain tidak bukan, perhatian itu ditujukan untuk wanita lain.

3. Mesra di Depan Umum
Ketika Anda melihat sang mantan menggandeng wanita lain atau merangkulnya, kemungkinan besar wanita itu merupakan teman kencan atau kekasih barunya. Meskipun si mantan tidak mengakuinya, namun Anda perlu menaruh curiga padanya. Bisa jadi si dia tidak mengaku karena merasa tidak enak pada Anda.
4. Perubahan Di Social Network
Tidak harus mengubah statusnya dari 'single' menjadi 'in relationship with..' baru Anda sadar bahwa si dia telah memiliki pasangan lagi. Anda bisa melihat si dia telah memiliki teman kencan atau pacar dari wall to wall di Facebook dengan kata-kata mesra dan intens dengan seorang wanita. Lihat juga komen-komen si wanita di status dan foto-foto di Facebook. Begitupla dari Twitter si dia yang banyak memention wanita tersebut.

5. Info Teman bahwa Si Dia Telah Memiliki Kekasih
Cara yang paling mudah untuk mencari tahu si mantan sudah memiliki kekasih atau belum adalah dengan menanyakan kepada temanakrabnya. Jika teman si mantan memberitahu Anda bahwa mantan Anda telah memiliki kekasih baru, maka Anda harus segera move on.

Jika sebagian atau ke 5 tanda tanda diatas sudah tepat dengan pengamatan anda, maka tahanlah diri Anda untuk tidak menghubungi si mantan lagi. sedikit rasa kecewa akan muncul juga, akhirnya  sabar sabar dan sabar.

Read more »

Ingin Bercinta Wanita Tertidur, Inilah Rayuannya

Rayuan bercinta. Saat pria menginginkan untuk melakukan aktivitas bercinta dengan pasangannya di malam hari, banyak wanita yang menolak atau sudah ketiduran terlebih dahulu. Dari pada pria menahan keinginan sampai pagi atau lain hari mendingan dilakukan usaha dulu. Sebenarnya bagaimana merayu istri yang sudah tertidur untuk bercinta?

Berikut ini tipsnya Rayuan bercinta untuk para suami jika pasangannya sudah tertidur :

1. Buat Suasana Temaram
Gunakan lilin aromateraphy untuk membuat suasana kamar menjadi temaram. Pilihlah aroma vanilla yang bisa membuat wanita mood untuk bercinta. Kalau tidak ada lilin aromateraphy, nyalakan lampu yang redup, sehingga suasana romantis.

2. Sentuh Bagian Sensitif
Saat memberi wanita foreplay, mulailah dengan menyentuh paha, perut baru ke payudaranya. Jangan memulainya dari payudara karena itu bisa membuatnya kaget. Lakukan perlahan-lahan, saat menyentuh area tubuh wanita tersebut.

3. Bisikan Mesra di Telinganya
Saat wanita mulai terjaga dari tidurnya, berbisiklah dengan lembut di telinganya. Katakan bagaimana Anda mencintai pasangan. Ucapakan apa yang Anda ingin lakukan dengannya, namun jangan terlalu detail. Kalau memang Anda cukup mengenal istri, mungkin Anda tahu kata-kata apa yang bisa membuatnya bergairah.
4. Berikan Ciuman
Cium wanita di punggungnya, leher, di bawah dagu dan cuping telinganya. Saat memberikan ciuman tersebut, jangan terburu-buru menggunakan lidah. Cukup berikan ciuman yang lembut. Baru setelah semua area tersebut Anda cium dengan lembut bibirnya.
5. Raba Area Intim
Pria bisa mulai beraksi lebih saat istri mereka terlihat sudah bergairah. Agar si wanita semakin terjaga dari tidurnya, berikan stimulasi di area intim. Kalau memang istri memberikan respon positif, seperti bersuara atau menggerakkan tubuhnya, Anda bisa melakukan gerakan lembut jari pada klitorisnya.

6. Penetrasi
Kalau memang istri sudah cukup bergairah namun masih tampak mengantuk, penetrasi bisa Anda lakukan dengan posisi spooning. Saat berhubungan seks dengan posisi ini, istri berbaring membelakangi suami dan si dia memeluk wanitanya dari belakang. Ketika istri tampak lebih siap, Anda bisa mengubah posisi yang paling disukai dengan pasangan.

Read more »

Bahaya dan Cara Membersihkan Telinga

Telinga yang kita miliki merupakan organ tubuh yang sangat penting, sehingga seperti bagian tubuh lainnya harus mendapatkan perlakuan khusus, ini bisa berupa hiasan atau dalam hal kebersihan. Sebagian orang yang memilih membersihkan telinga mereka menggunakan cotton bud. Tetapi jika tak berhati-hati, hal itu bisa menyebabkan bahaya, misalnya telinga berdenging atau kelumpuhan saraf di sekitar wajah.

Menurut sebuah penelitian terbaru, lebih dari 50 persen pasien yang datang ke dokter spesialis Telinga Hidung dan Tenggorokan (THT) sering memakai cotton bud untuk mengorek kotoran di telinga. Walaupun ujungnya terbuat dari kapas, alat ini tetap berisiko merusak gendang telinga. Bisa jadi saat bersentuhan dengan gendang terjadi gesekan yang dapat menimbulkan infeksi.

Seperti dikutip Healthday, gangguan pendengaran yang umum dialami pemakai cotton bud adalah tinnitus atau telinga berdenging. Sementara wajah yang sulit digerakkan adalah gejala kerusakan saraf yang juga dipicu kerusakan gendang telinga.

Untungnya, penelitian terbaru yang dilakukan oleh Dr Ilaaf Darrat, spesialis THT dari Henry Ford Hospital, menunjukkan bahwa 97 persen kerusakan gendang telinga bisa sembuh sendiri dalam waktu rata-rata 2 bulan. Operasi hanya dibutuhkan jika berdampak pada kelumpuhan saraf di sekitar wajah.

Penelitian yang dipresentasikan dalam Combined Otolaryngological Spring Meeting di Chicago ini melibatkan 1.540 pasien yang mengalami kerusakan gendang telinga antara tahun 2001-2010.

Inilah cara membersihkan kotoran telinga yang benar dan sehat :

Pada telinga terdapat kotoran,  kotoran telinga ini mempunya fungsi melindungi telinga dari kerusakan dan infeksi sehingga tidak perlu terlalu sering dibersihkan. Tapi kotoran telinga juga kadang mengganggu pendengaran.

Kulit pada saluran telinga luar memiliki kelenjar khusus yang menghasilkan kotoran telinga dikenal sebagai cerumen. Tiap orang memiliki bentuk cerumen yang berbeda-beda. Ada yang berbentuk cair, padat atau berupa kulit kering. Warnanya juga bervariasi tergantung pada komposisi.

Sebagian besar saluran telinga dapat membersihkan sendiri, dengan cara lapisan kulit saluran telinga bermigrasi dari gendang telinga ke telinga pembukaan luar. Kotoran telinga yang lama akan terus diangkut dari daerah yang lebih dalam dari saluran telinga menuju keluar, biasanya kering, serpihan dan jatuh. Namun bila kotoran telinga terlalu banyak, sehingga membentuk blok saluran telinga dan mengganggu pendengaran, maka saat itulah kotoran telinga perlu dibersihkan.

Orang akan mencoba menggunakan cotton bud atau tetes telinga bila kotoran telinga terlalu keras. Penggunaan cotton bud baik dilakukan bila keadaan kotoran telinga sedikit cair dan tidak keras. Karena apabila kotoran telinga keras, maka penggunaan cotton bud justru akan membuat kotoran tersebut semakin masuk ke dalam telinga.

Bagi yang menggunakan tetes telinga, sangat penting untuk mengetahui lebih dulu bahwa telinga Anda tidak mengalami perforasi (bocor) gendang telinga. Menggunakan tetes telinga dengan keadaan gendang telinga berlubang dapat menyebabkan infeksi pada telinga tengah, dan jika disertai rasa sakit, nyeri atau ruam, penggunaan obat tetes harus segera dihentikan.

Pada saat seperti ini, dokter mungkin harus membersihkan kotoran telinga keluar (dikenal sebagai lavage), dengan vakum, atau bahkan membersihkannya dengan instrumen khusus. Untuk menjaga kesehatan serta kebersihan telinga, ada baiknya jika Anda mengunjungi dokter THT untuk membersihkan telinga setiap enam bulan sekali.
Jadi tidak sembarang membersihkan saja, apalagi yang mencoba usil dengan ujung bolpoint atau batang korek api.

Read more »

Aneh, Suka Belanja Bikin Stress

Wanita sangat suka dengan yang namanya belanja atau shooping apalagi ke buti atau di mall. Hal ini baynyak dianggap akan mengurangi stress dan membuat hati terhibur. Namun menurut penelitian, terlalu banyak berbelanja justru bisa meningkatkan stres pada mental seseorang. percayakah anda dengan penelitian yang sudah dilakukan ?

Penelitian terbaru menemukan membawa tas belanja yang berat bisa meningkatkan kadar stres. Hal ini karena mereka yang hobi berbelanja terbebani oleh berat barang belanjaan seperti bahan makanan, pakaian dan bahkan hadiah belanja, sehingga mempengaruhi kesehatan mental yang membuat seseorang memikirkan hal-hal serius atau menyedihkan.

Jika tingkat stres meningkat maka seseorang akan mengalami masalah dalam pola tidur, kehilangan nafsu makan, sulit berkonsentrasi dan dampak kesehatan yang lebih serius termasuk tekanan darah tinggi. Selain itu, kegiatan tawar-menawar juga bisa membuat seseorang merasa kurang puas terhadap dirinya.

Akademisi dari Chinese University of Hong Kong dan National University of Singapore mengatakan bahwa "berbelanja dengan membawa barang berat bisa membuat orang lebih stres." Hasil studi yang dilaporkan dalam Journal of Consumer Research ini mendukung penelitian sebelumnya yang mana menunjukkan berat secara fisik bisa mempengaruhi beban psikologis seseorang.

"Pengalaman fisik yang membuat seseorang membawa beban berat bisa mempengaruhi penilaian orang tersebut terhadap suatu hal serta beban psikologis salah satunya adalah stres," ujar peneliti Meng Zhang dan Xiuping Li, seperti dikutip dari Times of India.

Untuk sedikit mengurangi akibat yang ditimbulkan atau efeknya sebaiknya kurangilah waktu untuk berbelanja dan ajaklah orang untuk menemaninya atau membantu membawakan barang belanjaan anda.

Read more »

Langkah Indah Malam Pertama

Malam pertama bagi pengantin baru adalah masa yang ditunggu yunggu dan dinatikan dengan berbagai bayangan indah. Pasangan pengantin baru tentu tidak sabar menjalani malam pertama. Tapi terkadang waktu yang ditunggu-tunggu itu, berjalan tak sesuai harapan. Bagaimana agar bercinta sukses? Seperti dikutip dari About dan Askmen, berikut ini tujuh langkah sukses menjalani malam pertama :

1. Hias Kamar Tidur
Kepenatan yang Anda dan pasangan alami saat pesta pernikahan, otomatis membuat suasana hati menjadi kacau. Hias kamar tidur dengan cahaya lilin, taburan bunga untuk membawa mood Anda kembali membaik.

2. Pakai busana yang Membuat Anda Merasa Seksi
Untuk malam pertama, akan jadi lebih menyenangkan apabila Anda mengenakan lingerie atau busana lain yang membuat Anda merasa seksi. Perasaan seksi ini penting agar Anda percaya diri dan si dia pun mendapatkan moodnya untuk bercinta. Kenapa perlu percaya diri? Salah satu kunci untuk mendapatkan orgasme adalah kepercayaan diri.

3. Tunjukkan Keintiman
Temukan cara yang tepat untuk menunjukkan bagaimana perasaan senang Anda telah menikah denganya. Pelukan, ciuman atau bisikan mungkin bisa menjadi pilihan. Kunci menemukan ekspresi cinta yang tepat adalah dengan mengenali pasangan Anda lebih jauh.

4. Siapkan Tubuh Anda
Wanita cenderung merasakan sakit saat pertama kali bercinta. Namun, Anda pun bisa meminimalisir rasa sakit, seperti menggunakan pelumas buatan. Cari tahu apa yang tubuh Anda butuhkan sebelum 'malam pertama' tiba. Perbanyaklah foreplay agar Anda jauh lebih siap.

5. Pelan-pelan Saja
Meskipun Anda sudah merasa mendapatkan cukup foreplay, jangan minta si dia terburu-buru melakukan penetrasi. Penetrasi yang terburu-buru bisa membuat Anda merasakan sakit. Agar tidak sakit, kuncinya adalah rileks dan nikmati momen tersebut. Jangan terlalu fokus pada pikiran soal apakah akan sakit atau tidak.

Sebaiknya pula pasangan harus menghindari rasa stress dan perlu keterbukaan dengan pasangan sehingga menumbuhkan rasa kedekatan berdua.

Read more »

Gerakan Yoga Bikin Wajah Awet Muda

Banyak oang di Cina melakukan kegiatan Yoga demi kesehatan tubuhnya, Yoga tak hanya membuat tubuh bugar, tapi juga membantu Anda tampak lebih muda. Beberapa gerakan dalam yoga ada yang disebut 'anti-aging yoga poses', yaitu gerakan dengan posisi kepala lebih rendah dari pinggang. Posisi tubuh ini membuat darah mengalir ke kepala, meningkatkan sirkulasi darah terutama di wajah dan kepala. Menurut dermatologis Dr. Jeannette Graf, M.D., sirkulasi darah yang baik memungkinkan aliran oksigen dan nutrisi lebih mudah terkirim ke jaringan kulit.

Lakukan lima gerakan yang dikutip dari Total Beauty ini secara rutin untuk wajah awet muda.

1. Plow
Berbaringlah di lantai dengan kaki mengangkat ke atas, membentuk sudut 90 derajat. Tempatkan kedua tangan di samping badan, telapak tangan menempel pada lantai. Tekan kedua telapak tangan ke lantai dan dorong perut hingga sebagian perut dan punggung terangkat, dan kaki hampir menyentuh wajah. Jika telapak kaki tidak bisa menyentuh lantai, taruh tangan di belakang punggung untuk menopang badan Anda. Tahan posisi ini selama 45 detik dan turunkan secara perlahan.

2. Shoulder Stand
Berbaring di lantai dengan kedua tangan di sisi samping badan, telapak tangan menempel pada lantai. Tekan kedua telapak tangan ke lantai sementara kaki diangkat ke atas membentuk 90 derajat. Lalu tempatkan kedua tangan ke punggung bagian bawah, lebarkan ruas kelima jari untuk menopangnya. Usahakan posisikan tubuh Anda setegak mungkin, dan tahan selama satu hingga tiga menit. Turunkan kaki secara perlahan, dan kembalikan tubuh ke posisi berbaring seperti semula.

3. Downward Facing Dog
Lebarkan lengan hingga sejajar dengan bahu, dengan telapak tangan menempel pada lantai. Tubuh dalam posisi setengah telungkup hingga membentuk seperti huruf V. Kaki juga dilebarkan sejajar dengan bahu. Dalam posisi ini, coba untuk mencapai permukaan lantai dengan tumit Anda dengan bokong menghadap ke langit-langit. Kemudian rilekskan leher Anda.

4. Forward Bend
Berdiri dengan melebarkan kaki sejajar dengan pinggul. Lalu bungkukkan badan hingga tangan menyentuh jari kaki. Rilekskan leher, dan silangkan tangan Anda. Tahan posisi ini selama 45 detik hingga 1 menit.

5. Fish
Berbaringlah di lantai, tempatkan kedua tangan (telapak tangan mengarah ke bawah) di bawah bokong. Tekan pergelangan tangan ke lantai untuk membantu Anda mengangkat dada, sehingga punggung membentuk lengkungan. Dongakkan leher ke belakang, dan tenangkan otot-otot leher.

Read more »

Cara Keramas Cegah Rambut Rontok

Keramas atau mencuci rambut yang kita lakukan secara teratur berfungsi untuk menjaga rambut tetap bersih dan indah. Hasilnya rambut akan terasa ringan dan menambah percaya diri dalam pergaulan. Namun, bila salah dalam pencuciannya dapat menyebabkan kerontokkan rambut .

Berikut ini adalah beberapa tips dari stylish and trendy tentang cara mencuci rambut yang efisien untuk mengurangi kerontokan rambut.

1. Basahi rambut seluruhnya sebelum menerapkan shampo. Hal ini membuat bahan kimia yang ada pada shampo tidak langsung terserap oleh rambut.

2. Ambil shampo secukupnya untuk membersihkan rambut. Hindari penggunaan shampo yang terlalu banyak karena malah membuat rambut menjadi kering setelah keramas.

3. Oleskan shampo pada rambut sambil memberi pijatan secara lembut dengan jari Anda. Fungsinya tidak hanya menghilangkan kotoran dan minyak di kulit kepala, juga dapat melancarkan peredaran darah pada kulit kepala yang dapat merangsang pertumbuhan rambut.

4. Bilas shampo di rambut sampai bersih agar kandungan kimia tidak menempel pada rambut.

5. Jika rambut Anda sangat kotor, kembali terapkan shampo, namun dengan takaran shampo yang lebih sedikit. Cara mengetahui rambut Anda kotor adalah, saat memberikan shampo pertama kali jika tidak terlalu berbusa maka rambut Anda sangat berminyak dan kotor.

6. Terapkan kondisioner hanya pada ujung rambut saja dan diamkan tiga sampai lima menit, lalu bilas rambut.

7. Setelah bersih, biarkan kelebihan air pada rambut, jangan memutar rambut atau memelintirnya karena rambut akan rontok.

8. Ambil handuk, lalu tekan-tekan rambut pada handuk. Jangan menggosoknya, karena gesekan akan membuat rambut rontok.

9. Hindari menyisir rambut saat rambut sedang basah, karena pada saat itu, rambut masih sangat rapuh. Jika sudah setengah kering, sisir rambut dengan sisir bergigi jarang, untuk menghindari kerontokan.

10. Hindari mengeringkan rambut dengan alat pengering rambut (hairdryer). Keringkan rambut secara alami.

Read more »

Hindari Olah Raga ini Jiaka Mau Berat Badan Turun

Pada umumnya, kita ketahui bersama olahraga memang bisa menyehatkan dan membuat badan selalu bugar. Tapi ada beberapa jenis olahraga yang tidak perlu dilakukan dan sebaiknya dihindari, jika Anda ingin menurunkan berat badan. Ternyata hal itu sangat kurang tepat atau keliru.

Ada beberapa jenis olahraga yang dirancang untuk pembentukan otot, bukan penurunan berat badan. Menurut Jeffrey A. Dolgan, seorang fisiologis di Canyon Ranch, Miami Beach, massa otot tidak jauh berbeda berat dengan massa lemak; satu pon lemak sama dengan satu pon otot, hanya volume otot lebih kecil dari lemak.

Hal tersebut menjelaskan mengapa saat seseorang membentuk massa otot dan mengurangi lemak tubuh, skala berat badan justru naik. Jika tujuan olahraga untuk mengurangi berat badan, ada beberapa gerakan yang sebaiknya dihindari atau dikombinasikan dengan gerakan lain, seperti dilansir She Knows.

1. Squat
Squat merupakan olahraga yang membutuhkan banyak energi, dan jenis latihan compound. Artinya, olahraga ini melatih sejumlah otot yang bisa meningkatkan berat badan. Squat bisa dilakukan jika Anda ingin membentuk otot bokong, paha dan kaki lebih indah. Jika ingin menurunkan berat badan sekaligus mengencangkan tiga bagian tubuh tadi, bisa dikombinasikan dengan latihan kardio.

2. Side Bend
Side bend adalah salah satu jenis latihan angkat beban, yaitu dengan menggunakan dumbbell dan menggerakkan pinggang serta tubuh ke samping. Latihan ini berguna membentuk otot di bagian lengan, sehingga tangan terlihat lebih kekar. Latihan ini bukan cara efektif jika Anda ingin merampingkan pinggang. Fokuslah pada latihan kardio untuk membakar lemak di seluruh tubuh secara merata, atau hanya lakukan latihan yang berfokus pada bagian perut.

3. Bench Press & Shoulder Press
Bench press dilakukan dengan cara berbaring pada titian dan mengangkat barbel ke atas dan bawah, menciptakan sudut 90 derajat dengan lengan dan tubuh (saat lengan memanjang). Gerakan ini akan membentuk otot pada bagian dada dan perut saat Anda menurunkan barbel ke dada.

Sementara shoulder press gerakannya lebih kurang sama dengan bench press. Latihan ini lebih banyak menggunakan otot deltoid. Dua jenis latihan ini tak cocok untuk merampingkan tubuh, karena semua olahraga yang bersifat 'bodybuilder' biasanya justru menambah massa otot.

Read more »