5 Tips Ketahui Tas Palsu

Kebutuhan fashion tampaknya menjadi lahan emas bagi para produsen dan distributor. Alhasil, toko-toko yang menawarkan barang fashion online dan offline pun menjamur. Dan salah satu aksesoris fashion yang digemari adalah tas.

Sedikit berbeda dengan aksesoris fashion lain, tas menjadi perhatian lebih bagi para wanita. Seringkali, seorang wanita bisa memiliki lebih dari 4-5 tas untuk dirinya. Entah dibeli karena warna atau coraknya yang menarik sehingga bisa disesuaikan dengan busana yang dikenakan, atau karena bentuk dan fungsinya.

Nah, karena ingin menyesuaikan dengan busana atau acara, kita cenderung ingin membeli tas dengan harga murah. Alasannya, agar berhemat. Begitu seseorang menawarkan tas branded dengan harga miring, Anda pun langsung saja melirik dan tak ragu membelinya. Sayangnya, Anda tak akan mendapatkan kualitas tas seperti yang brand tawarkan. Anda telah tertipu! Agar tak tertipu lagi, ikuti petunjuk ini yuk!

1. Cek resletingnya
Produk asli akan memilih seluruh barang berkualitas sebagai bahan baku pembuatannya. Termasuk resleting! Sehingga saat membeli tas berkualitas dengan brand terkenal, Anda harus memastikan bahwa resletingnya mudah dibuka dan ditutup. Ya, produsen aslinya membuatnya sangat mudah dibuka dan ditutup, namun tetap aman.

2. Bentuknya rapi
Jangan membeli tas dengan bentuk yang tidak rapi dan seimbang. Tas branded asli mengukur setiap milimeter bagian tas, sehingga tidak akan ada sudut yang membuatnya terlihat berbeda.

3. Tak ada kesalahan penulisan nama
Pastikan bahwa nama brand tas tersebut ditulis dengan benar, tidak ada kesalahan satu huruf pun. Pada umumnya, tas dengan brand palsu sering menggunakan kesalahan cetak agar tas buatannya dapat dijual.
Dan sayangnya, kita seringkali kurang teliti.

4. Aromanya berbeda
Tas yang asli tak akan meninggalkan aroma karet, lem, atau bahan kimia apapun. Aromanya hanyalah kulit asli.

5. Harganya terlampau miring
Ada kualitas, tentu saja ada harga. Sehingga jangan berharap bahwa tas berkualitas dapat Anda beli dengan harga murah. Karena bahannya istimewa, pada umumnya produsen akan mematok harga sesuai dengan bahan dan kerumitan desainnya.
Membeli tas asli akan memberikan kepuasan bukan hanya pride semata, namun Anda tak akan dikecewakan dengan kualitas produknya.

.

Read more »

Hal Penting Bagi Pengemudi Pemula

Baru memiliki SIM bagi remaja ataupun pengendara pemula adalah hal yang menyenangkan. Mereka sedang senang-senangnya menyetir dan merasa bebas bepergian ke mana saja. Namun, kadang pelajaran penting harus dihadapi, seperti menghadapi polisi untuk pertama kali, ban kempis di tengah jalan, hingga bersitegang dan emosi dengan pengendara lain, yang kadang berakibat fatal.
Sebelum kenikmatan berkendara di masa-masa awal ini berakhir dengan tidak menyenangkan, simak 10 tips berikut agar kita tidak terlalu kaget saat menghadapinya.

1. Berhadapan dengan Polisi
Karena baru belajar, banyak kesalahan berlalu lintas yang akan mungkin dihadapi. Jika kemudian ada petugas polisi yang memberhentikan Anda, maka yang paling penting dilakukan adalah tenang dan meminggirkan mobil ke tempat yang aman dan tidak membuat kemacetan.
Hal penting lainnya adalah, ketahui kesalahan Anda, dan tidak berargumen terlebih dahulu kepada petugas tersebut. Karena, jika mereka tidak suka, maka Anda akan mendapati kesulitan. Minta maaflah dan senyum tulus, dan siapa tahu kesalahan Anda adalah kesalahan kecil yang bisa diselesaikan tanpa harus berujung pada tilang.

2. Ban Kempis di Tengah Jalan
Mobil harus dipinggirkan walaupun kondisi itu akan merusak ban. Jangan berhenti di tengah jalan dan membuat kondisi Anda tidak aman. Pastikan posisi mobil membuat anda Aman untuk keluar-masuk pintu (tidak tersenggol mobil lain). Pasang segitiga pertanda ada kerusakan (atau lampu hazzard), terutama saat malam supaya bisa dilihat pengendara lain. Jika tidak bisa mengganti sendiri ban yang kempis, minta tolonglah kepada orang lain atau saudara/teman di posisi terdekat via ponsel.

3. Mencium Bau Aneh
Jika Anda mencium bau yang tidak wajar seperti kabel terbakar, karet terbakar, bunyi aneh pada mesin, dan hal-hal tidak biasa lainnya, minggirkan mobil ke tempat aman dan mintalah bantuan. Jika memungkinkan, bawa mobil
ke bengkel terdekat. Dalam sejumlah kasus, lambang 'check engine' di dashboard menyala karena ada yang tidak beres pada mobil.
Satu penyebab sederhana yang mungkin terjadi adalah Anda kurang rapat saat memasang tutup bensin selepas isi bensin dari SPBU. Coba kencangkan. Jika lambang tadi masih menyala-nyala, maka carilah bengkel terdekat.

4. Teman yang Menyetir Sedang Mabuk atau Emosi
Ingatkan dia untuk tidak menyetir dan minta bantuan teman atau saudara atau orangtua via ponsel untuk menggantikannya. Membiarkan pengendara pemula seperti ini menyetir sama saja dengan membiarkan diri Anda dalam bahaya.

5. Menelepon / Berkirim SMS Saat Berkendara
Jangan pernah sekalipun melakukan ini, walaupun Anda berpikir 'bisa kok', dan sedang berada di lampu merah. Sering kali menelepon atau bahkan ber-SMS atau mengetik pesan pada ponsel saat berkendara tanpa disadari membuat mobil tidak terkontrol, utamanya mobil melambat. Akibatnya pengendara lain akan kesal dengan Anda.
Jika harus bertelepon atau mengetik, maka sangat lebih baik untuk meminggirkan kendaraan Anda di tempat aman.

6. Mencari Bengkel yang Bagus dan Baik
Minta rekomendasi teman atau anggota keluarga yang sudah biasa menyetir. Anda juga bisa menanyakan estimasi ongkos servis kepada mereka atau minta nomor kontak bengkelnya.

7. Membeli Mobil Baru
Anda mungkin sudah punya mobil idaman walaupun hanya melihatnya di jalan atau mungkin di internet. Alangkah lebih baik jika lihat penilaian atau review mobil tersebut dengan referensi (di internet atau majalah) sebanyak mungkin supaya yakin. Selain itu, minta temani anggota keluarga atau teman yang benar-benar mengerti dalam membeli mobil baru. Ini agar Anda tidak terjebak dengan tawaran-tawaran yang tidak perlu.

8. Kecelakaan
Jika mobil masih mungkin untuk dijalankan, pinggirkan dan nyalakan lampu hazzard. Telepon orangtua dan jelaskan kondisi Anda. Di lain pihak, jika mobil Anda bertabrakan dengan mobil lain, maka mencari tahu dan berargumen tentang siapa yang salah belum tentu menyelesaikan masalah.

9. Berkendara Saat Hujan
Jangan abaikan kondisi cuaca satu ini. Jalanan mungkin akan licin, apalagi hujan lebat dan badai kadang membuat pandangan tidak maksimal. Untuk itu, nyalakan lampu hazzard, berkendaralah dengan pelan (biasanya pengendara lain juga melambatkan laju kendaraannya). Beri jarak yang lebih panjang antara mobil Anda dan mobil di depan supaya ada ruang lebih jika Anda harus injak rem mendadak.

10. Bersitegang dengan Pengendara Lain
Macet kadang membuat tiap pengendara saling serobot jalur dan hal ini kerap memicu emosi. Hindarilah hal ini. Bersabar dan berpikir lebih jauh bahwa Anda masih harus beraktivitas esok hari akan membuat Anda terhindar dari masalah dan sampai ke tempat tujuan. Jika pengendara lain terus marah atau bahkan menyerang Anda, hindari dia dan jangan terpancing. Pilihlah rute lain agar terhindar dari kondisi tersebut.

.

Read more »

Merek Toyota Dulunya Toyoda

Kehadiran Akio Toyoda dalam sejumlah kunjungan kadang menimbulkan pertanyaan: Bagaimana nama belakangnya yang merupakan nama keluarga dari raksasa otomotif asal Jepang ini begitu mirip dengan nama perusahaan mereka, Toyota?

Semua berawal ketika Sakichi Toyoda yang lahir di Jepang 145 tahun yang lalu (14 Februari 1867) menjadi pengusaha sekaligus pekerja keras membangun alat tenun untuk perusahaan manufaktur kecil bidang tekstil dengan nama belakangnya, Toyoda.

Kemudian pada tahun 1936, Kiichiro Toyoda, putra Sakichi, memutuskan untuk memulai membangun perusahaan mobil. Ia lantas membutuhkan nama untuk perusahaan barunya.
Karena bisnis yang dibangun oleh ayahnya pada tahun 1926 bernama Toyoda Automatic Loom Works Ltd., dan karena ia membutuhkan sumber daya dari perusahaan tersebut untuk usaha barunya, Kiichiro memutuskan untuk memberi nama perusahaan mobilnya dengan cara yang sama.

Namun suatu kali ia ingin membuat semacam publikasi dari perusahaan ini. Keluarga Toyoda pun mengadakan kontes membuat logo yang kemudian direspons oleh dua puluh tujuh ribu orang.
Pemenangnya, yang sayangnya tidak sebutkan, mengubah kata 'Toyoda' menjadi 'Toyota' (tidak menggunakan huruf 'd'). Hasil pertama dari penggunaan nama Toyota ini adalah Toyota Model AA.

Menurut mereka, perubahan ini memiliki beberapa keuntungan. 'Toyota' menggunakan huruf yang lebih halus dari 'Toyoda' ketika dibaca, yang secara fonetis membuat gulungan lidah lebih baik saat mengucapkannya, terutama bagi orang-orang di luar bangsa Jepang, seperti Amerika misalnya.

Selain itu, dalam tulisan Katakana (jenis huruf Jepang), kata Toyota hanya membutuhkan delapan sapuan kuas, ketimbang Toyoda yang membutuhkan 10 sapuan kuas; dan delapan sendiri dianggap sebagai angka keberuntungan di Jepang, sementara bentuk karakter hurufnya melambangkan pertumbuhan masa depan dan kemakmuran.

Meskipun logo asli berupa tulisan secara bertahap diubah menjadi berbentuk lambang, terutama bagi pasar ekspor, lambang huruf masih dipertahankan untuk pasar Jepang, dan salah satunya menghiasi kantor pusat Toyota Motor Company di Aichi.

.

Read more »

Cara Menghemat Bahan Bakar

Banyak saran yang beredar seputar cara menghemat bahan bakar mobil, misalnya dengan memperbaiki cara mengemudi. Kali ini, ada beberapa saran mudah dan sederhana yang membuat Anda setidaknya bisa berhemat dalam perhitungan ekonomi penggunaan bensin.

1. Pakai kadar oktan yang sesuai
Kadang sejumlah pengendara berpikir bahwa semakin mahal jenis bensin yang dibeli, maka laju mobil semakin mantap. Padahal mobil hanya butuh oktan bensin yang sesuai dengan peruntukannya. Untuk itu, bacalah buku manual untuk mencari tahu jenis oktan yang tepat untuk mobil Anda karena membeli bensin jenis mahal belum tentu tepat guna.

2. Tak perlu lebihi batas maksimal
Isi bensin melebihi sedikit dari batas maksimal sesuai sensor pada selang SPBU hanya akan memberi hasil yang percuma. Sisa yang lebih sedikit itu tidak masuk dan terbuang. Makanya jika selang sudah berbunyi klik sebelum petugas SPBU mengisinya lagi, stop saja sampai di situ.

3. Kencangkan tutup bensin
Pastikan tutup tangki bensin rapat karena bensin oktan tinggi memiliki tingkat penguapan yang cenderung lebih tinggi dari bensin oktan rendah.

4. Parkir di tempat teduh
Matahari yang terik secara alamiah akan membuat cairan menguap, termasuk juga bensin. Logikanya, parkir di tempat terik membuat kabin mobil jadi seperti ruang sauna dan menyerap keringat Anda untuk keluar. Maka demikian juga dengan bensin di tangki mobil. Jika mobil diparkir di tempat terik, maka proses penguapan tidak bisa ditolak dan jumlah bensin berkurang sedikit demi sedikit.

5. Gunakan garasi di rumah
Jadikan garasi sebagai tempat bagi mobil, bukan gudang barang. Memarkir mobil di garasi membuat suhunya relatif lebih stabil daripada ketika diparkir di luar. Selain itu, mobil yang sering tinggal di luar saat malam membuatnya akan lebih lama saat dipanaskan sebelum akhirnya siap jalan.

6. Isi angin ban
Ban yang kempis otomatis membuat kerja mesin lebih besar. Selanjutnya, bensin pun harus dikeluarkan lebih banyak dalam proses pembakaran karena hal itu. Makanya, pastikan selalu ban tidak dalam kondisi kurang angin saat mobil akan dijalankan.

7. Periksa tekanan ban sebulan sekali
Sesuaikan tekanan angin pada ban dengan petunjuk dalam buku manual tentang ban yang Anda pakai atau petunjuk pada ban (jika Anda sudah menggantinya dengan model tertentu). Sekali lagi, ban kempis membuat mesin lebih keras bekerja sehingga lebih butuh curahan 'kasih sayang' dari bahan bakar lebih banyak. Untuk mengetahui level tekanan ban, tak ada salahnya beli yang model digital supaya lebih mudah memantau.

8. Pastikan tune mesin
Mesin yang tidak di-tune sesuai penempatannya setidaknya membuang empat persen bensin dengan percuma dari yang seharusnya. Kerja mesin yang terhambat membuat cairan bahan bakar terbuang.

9. Bersihkan saringan udara
Pesan ini sering disampaikan kepada para pembaca pemerhati otomotif. Karena dalam prosesnya bensin butuh udara saat pembakaran, maka saluran udara yang baik akan membuat pembakaran normal, dibandingkan jika saringan udara (air filter) kotor dan menyulitkan udara untuk masuk.

.

Read more »

Ini Mobil Lambo Aventador J 2,6 M

Mungkin Anda setuju dengan pernyataan supercar tersangar pada ajang Geneva Motor Show 2012 kemarin. Dan layak menjadi idola bagi para pencinta supercar dunia. Karena sang banteng tempur Italia ini memiliki desain yang sangat menarik.

Sama seperti pada Aventador standar, versi J ini didukung oleh mesin kapasitas 6.5 liter V12 yang mampu menghasilkan tenaga sebesar 700 HP. Top speed yang akan sanggup dicapai supercar ini bisa dipastikan lebih dari Aventador standar. tapi pengemudi J harus memperhitungkan dari atap yang hilang dan harus menggunakan helm tentunya.

Desain eksterior dan interior Aventador J ini hadir dengan konsep speedster yang menggunakan bahan serat karbon fiber. Dan fitur kontrol iklim dan sistem navigasi telah diangkat untuk membuat mobil lebih ringan. Bahan berkualitas tinggi ini juga telah membantu mendongkrak kecepatan sang banteng tempur ini.

Material serat karbon telah digunakan pada bagian bumper, air scoop depan, sayap, dan pada perangkat diffuser belakang. Pada interior, penggunaan material super ringan ini juga teraplikasikan pada supercar ini yang dapat terlihat dari dashboard hingga jog berbalut serat karbon baru yang disebut Carbonskin.

Dengan perubahan desain ini dan menjadikan supercar ini jauh lebih ringan dari varian Aventador standarnya. Selain itu kemewahan Aventador standar juga terpaksa harus menghilang dari Aventador J ini. Tapi yang harus diacungi jempol untuk Lamborghini adalah dalam pembuatan varian ini hanya memakan waktu 6 minggu sebelum dibawa ke Genewa 2012 kemarin.

Dan saat pihak lamborghini mengatakan sebuah kata "One-off" ini juga berarti mobil ini hanya satu-satunya model yang ada. Dimana tidak ada model prototype dan tidak ada model contoh lainnya untuk Museum Lamborghini sekalipun. Dengan kata lain hanya orang terkaya dan supercar kolektor sejati yang bakalan sanggup memilikinya.


Seperti yang disampaikan carbuzz Kamis (15/03), Filippo Perini sang desainer Lamborghini mengatakan bahwa varian Aventador J special ini telah mendapat sebuah penawaran yang menarik dari salah satu pelanggan Lamborghini saat selesai presentasi di Geneva 2012 kemarin. Dan diketahui sang loyal fans Lamborghini ini sangat serius untuk memiliki Aventador J ini dan mau merogoh kocek sebesar US$ 2.74 juta atau sekitar Rp 24.6 miliar.

.

Read more »

Kunyit Pembunuh Kangker Ampuh

Satu lagi jenis herbal yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sebuah penelitian di UCLA's Jonsson Comprehensive Cancer Centre, Los Angeles, Amerika Serikat, menemukan khasiat kunyit yang sangat berguna dalam melawan penyakit kanker.

Seperti dikutip laman Timesofinidia, baru-baru ini, kandungan kurkumin yang merupakan senyawa aktif pada kunyit diakui peneliti dapat menekan jalur yang bisa berpotensi menumbuhkan sel kanker kepala dan leher. "Penghambatan jalur sel kanker juga dihubungkan dengan sejumlah sitokin proinflamasi yang berkurang atau molekul air liur yang bisa mendorong pertumbuhan kanker," ujar Dr Marilene Wang, penulis senior riset di Jonsson Cancer Centre.

Ia mengungkapkan, studi ini menunjukkan kurkumin yang berada di dalam mulut pasien dapat melawan ganasnya kanker kepala dan leher serta mengurangi potensi pertumbuhan kanker. Selain dapat menumpas sel kanker, zat kurkumin juga memiliki khasiat untuk meredakan nyeri.

Sebuah penelitian yang dimuat pada bulan November 2006 di jurnal Arthritis & Rheumatis menunjukkan, efektivitas kurkumin bisa menjadi pereda inflamasi pada sendi. Senyawa ini merupakan penghambat alami enzim COX-2 yang terkandung di dalamnya.

Karenanya, mulai kini tak ada salahnya mencoba manfaat dari jenis herbal ini. Selain ringan di kantong, tanaman ini juga jauh dari efek samping yang membahayakan kesehatan.

.

Read more »

Aksi Penutup Setelah Bercinta

Apa yang Anda lakukan seusai ronde bercinta berakhir dengan kepuasan? Mungkin langsung terlelap tidur, menonton televisi, atau bergegas ke luar kamar meninggalkan kekasih yang terbaring lunglai. Padahal, aktivitas setelah bercinta sama penting dengan bercinta itu sendiri. Terlebih, kegiatan kecil usai bercinta di ranjang bisa membuat hubungan Anda dan pasangan semakin kuat.

"Saat orgasme, hormon dilepaskan untuk membuat Anda dan pasangan lebih merasa terhubung. Manfaatkan kesempatan itu dengan melakukan aktivitas yang akan memperpanjang perasaan tersebut," ujar seksolog Rachel Ross. Apa saja aktivitas hebat pascabercinta? Berikut uraian yang dilansir belum lama ini di laman cosmopolitan.com.

1. Pujian
"Pria dapat merasa cemas tentang aksinya, sehingga mereka benar-benar ingin mendengar pujian dari Anda bahwa dia memiliki aksi yang baik di tempat tidur," kata Judy Kuriansky, penulis buku The Idiot: Panduan Lengkap untuk Hubungan Sehat. Sanjung kembali pasangan Anda dan akan membuatnya tertidur. Hal ini akan membuat suasana hati menjadi tenang dan tenteram.

2. Mandi Bersama
Membasahi tubuh dengan shower atau mandi bersama menjadi kegiatan yang bisa Anda lakukan di akhir percintaan. Selingi aktivitas mandi bersama Anda dengan bergantian menggosok punggung, bahu, dan leher satu sama lain. Kemudian sentuh sejumlah daerah sensitifnya dengan tangan berbusa.

Lingkungan panas yang basah tidak hanya membuat Anda senang menyentuhnya, namun juga benar-benar memperpanjang proses mandi bersama. "Air hangat dapat merangsang aliran darah dan sirkulasi, yang bisa menjaga perasaan tubuh Anda menjadi terangsang," kata Sandor Gardos, seksolog di San Francisco, Amerika Serikat.

3. Pijatan Ringan
Pertempuran di ranjang memang telah berakhir, namun bukan berarti Anda lepas tangan. Memijat adalah cara terbaik mempertahankan koneksi fisik Anda. Sesi ini akan membuat Anda lebih rileks dan sensual. Cobalah posisikan diri Anda sehingga berbaring di sisinya. Tataplah wajahnya, hal itu akan membuat Anda semakin sayang dan cinta pada pasangan.

.

Read more »

Akibat Menyiman Kondom di Bawah Lampu

Alat kontrasepsi kondom bisa rusak jika kondom disimpan di gudang penyimpanan yang menggunakan lampu neon. Meski kondom itu diproduksi dengan baik, lokasi penyimpanan tetap mempengaruhi.

"Jangan simpan alat kontrasepsi kondom di bawah lampu neon karena bisa rusak dan terjadi kebocoran," kata Kepala BKKBN Sugiri Syarief pada acara sosialisasi pelaksanaan DAK bidang KB tahun 2012 regional II di Padang, Sumatera Barat.

Sugiri menjelaskan, percuma jika kondom di produksi dengan baik oleh pabrik jika gudang penyimpanannya kurang memadai. "Jika dari pabrik kondisinya baik namun penyimpanannya tidak baik tetap bisa rusak dan terjadi kebocoran," katanya.

Dia juga menambahkan, kondom harus disimpan di suhu kamar yang sejuk dan kering serta menggunakan lampu pijar.

Untuk itu, Sugiri mengaku prihatin dengan kondisi gudang penyimpanan alat kontrasepsi milik pemerintah yang berada di beberapa wilayah di Indonesia yang kurang memadai.

"Alat kontrasepsi milik pemerintah yang akan disalurkan kepada masyarakat terancam rusak karena gudang penyimpanan di beberapa wilayah di Indonesia kurang memadai dan perlu segera direvitalisasi," katanya.

Untuk itu dia meminta pemerintah daerah untuk memperhatikan kondisi gudang penyimpanan alat kontrasepsi di wilayahnya masing-masing.

Sementara itu, dia juga menambahkan bahwa BKKBN akan menyalurkan dana alokasi khusus (DAK) kepada 437 kabupaten dan kota yang ada di tanah air.

"Total dana alokasi khusus yang disalurkan oleh pusat kepada daerah sekitar Rp 390 miliar," katanya.

Dana alokasi khusus tersebut, tambah Sugiri akan digunakan untuk pengadaan sarana dan pengelolaan KB di kabupaten dan kota.

"Kami mengimbau dana alokasi khusus nantinya bisa digunakan kabupaten- kota untuk pengadaan sarana dan prasarana salah satunya revitalisasi gudang penyimpanan alat kontrasepsi," katanya.

.

Read more »

Latihan Membuat Kaki Jenjang dan Seksi

Ingin memiliki kaki yang seksi? Althea Shah, ahli kebugaran di Gold Gym, Amerika Serikat, memberikan daftar latihan untuk mendapatkan kaki idaman para kaum wanita.

"Salah satu cara tercepat untuk menurunkan berat badan dan lemak yang tidak diinginkan adalah mendapatkan metabolisme pada penggalangan otot kaki Anda. Mereka akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori, sementara Anda akan membangun otot. Dan latihan Anda akan berakhir dengan kaki yang kuat dan jenjang," jelasnya.

Berikut daftar yang diberikan Shah dan dirilis pada situs Times of India, Ahad (4/3).

1. Squats atau gerakan naik turun menggunakan beban di pundak. Latihan ini bagus untuk kaki Anda. Mereka membantu Anda membentuk paha dan pinggul. Lakukan sebanyak 15-25 kali tiap set, dan lakukan sebanyak 2-3 set per hari.

2. Squats lebar atau gerakan naik turun dengan beban dan kaki sedikit membuka. Latihan ini berkonsentrasi pada otot paha bagian dalam Anda. Sehingga membuat bagian tersebut tampak kencang. Lakukan 15-25 kali sebanyak 2-3 set.

3. Gerakan menekuk lutut. Tekuk kedua lutut di sudut 90 derajat secara bergantian. Pegang beban di masing-masing tangan agar kerja otot makasimal. Lakukan 15-25 kali gerakan tersebut sebanyak 2-3 set.

4. Berjalan sambil menekuk lutut. Latihan ini bekerja pada paha Anda. Untuk pemula, lakukan tanpa menggunakan tambahan beban. Setelah Anda memahami gerakan tersebut, lakukanlah dengan tambahan bobot untuk hasil yang lebih baik.

5. Leg Extensions atau latihan menarik kaki. Menarik kaki adalah latihan yang baik untuk menguatkan otot-otot paha depan. Pastikan kaki Anda membentuk sudut 90 derajat antara kaki bagian bawah dan atas, ketika melakukan gerakan tersebut.

6. Latihan menekan kaki. Latihan ini juga dapat membentuk paha depan.

7. Hamstring Curl. Latihan ini berfungsi untuk membentuk paha belakang. Ulangi sepuluh kali untuk setiap setnya dan lakukan sebanyak tiga set terus menerus setiap hari.

8. Calf Raises. Latihan naik turun ini berfungsi untuk membentuk otot betis Anda. Anda perlu sesuatu yang agak sedikit tinggi, seperti balok atau anak tangga. Lkukan 15-25 kali sebanyak 2-3 set per hari.

Sebelum melakukan latihan di atas, jangan lupa untuk melakukan pemanasan. Akhiri latihan dengan latihan pendinginan. Minum banyak air sebelum dan sesudahnya agar terhindar dari kram selama latihan dan untuk menjaga tubuh agar bebas dari racun.

Untuk hasil terbaik, lakukan latihan ini tiga sampai empat kali per minggu. Dengan latihan kardio yang konsisten dan pola makan yang sehat, Anda akan melihat hasilnya dalam beberapa pekan.

.

Read more »

Cara Mudah Membersihkan Laptop

Sering menggunakan laptop untuk surfing atau mengerjakan tugas, pasti akan membuat perangkat tersebut kotor. Apalagi jika Anda jarang membersihkannya, kotoran dari debu atau sisa makanan bisa jadi menempel dalam waktu lama.

Jika dibiarkan, tentu saja hal tersebut bisa membuat kondisi laptop Anda menjadi buruk. Berikut tips mudah dan praktis untuk membersihkan laptop versi Times of India, belum lama ini.

1. Matikan laptop Anda. Setelah benar-benar dalam keadaan mati, cabut kabel yang terhubung ke perangkat tersebut. Periksa rekomendasi produsen tentang bagaimana cara yang tepat untuk membersihkan laptop Anda.

2. Umumnya Anda dapat menggunakan kain basah untuk menyeka layar. Namun hindari penggunaan alkohol atau pembersih yang mengandung zat amoniak.

3. Jangan pernah menyemprot pembersih apa pun secara langsung ke komputer Anda. Gunakan kain berbulu, seperti yang umumnya digunakan untuk membersihkan kaca mata. Jangan gunakan kertas tisu, tisu wajah, kain kasar atau abrasif untuk membersihkannya, karena material tersebut dapat membuat layar atau body laptop Anda tergores.

4. Hapus remah-remah dan partikel debu menggunakan sikat gigi atau sikat--atau vakum jika diizinkan. Beberapa produsen merekomendasikan untuk menghindari penggunaan vakum pada komputer, karena dapat merusak komponen elektroniknya.

5. Jika tombol Anda macet atau keyboard sangat kotor, Anda dapat membuka bagian keyboardnya dan bersihkan menggunakan kapas yang dicelup dalam larutan pembersih. Pastikan Anda memeriksa petunjuk manual laptop Anda, untuk memastikan kunci pada keyboard benar-benar dapat dilepas untuk dibersihkan.

6. Pastikan laptop Anda benar-benar kering sebelum Anda mulai menyalakannya kembali.

.

Read more »

Cara Mengatasi Kaki Lelah

Kaki menjadi bagian tubuh yang sering diabaikan. Namun jika bagian ini terasa pegal, jangan lupa untuk memanjakannya juga. Anda bisa mengunjungi tempat pemijatan untuk kaki dan memberikan relaksasi yang tepat. Namun jika terhalang oleh waktu maupun dana, cobalah merawat kaki lelah Anda di rumah.

Berikut ini adalah cara terbaiknya menurut versi Times of India, Kamis (15/3).

Jagalah kebersihan kaki Anda merupakan bagian yang terpenting. Hal ini disinyalir dapat menghindari kerusakan maksimum pada kaki Anda. Pastikan menggosok kaki dan mencucinya usai melakukan aktivitas maupun ketika tiba di rumah. Dengan hal tersebut, bakteri yang menempel pada kaki dari sepatu maupun sandal akan hilang.

Jaga juga kuku Anda agar selalu bersih. Potong kuku agar pendek untuk menghindari segala bentuk luka patah maupun tergores akibat panjangnya kuku. Terlepas dari panjangnya kuku, pastikan membersihkan kotoran pada kuku dan memotongnya secara teratur.

Celupkan kaki ke dalam air hangat. Cara ini membantu ketika kaki yang lelah dan terluka. Hal tersebut memberikan efek menenangkan pada kaki Anda.

Jika tumit Anda retak, lakukanlah pedikur di rumah secara teratur. Rendam kaki dalam air hangat yang dicampur dengan garam kristal untuk membersihkan kaki dan beberapa tetes shampo minimal selama 15 menit atau hingga air menjadi dingin.

Kemudian ambil pengerik kaki atau batu apung untuk mengikis kulit mati dari tumit. Oleskan scrub pada kaki dan gosok perlahan untuk menghilangkan kotoran. Cuci kaki Anda dengan air dingin, keringkan dan oleskan pelembab untuk kaki.

Kaki Anda akan terasa lembut setelah melakukan ritual tersebut. Ketika tidur ataupun bersantai, luruskan kaki Anda agar seluruh otot rileks. Jika memungkinkan, berikan kaki pijatan dengan minyak zaitun atau minyak vitamin E. Selain baik untuk kesehatan kulit, perawatan itu juga dapat melemaskan otot-otot yang sakit.

.

Read more »

Hotel Mewah Nuansa Penjara Alcatraz

Pernahkah Anda mendengar nama Hotel Alcatraz? Apa hubungannya dengan Penjara Alcatraz yang ditangani pemerintah federal Amerika Serikat di masa lalu? Hubungannya tentu saja ada. Hotel Alcatraz di London, Inggris ini benar-benar mengadopsi nuansa penjara ekstraketat tersebut. Sensasi hidup di Penjara Alcatraz ada di Hotel Alcatraz.

Di Hotel Alcatraz jelas tak ada sambutan welcome drink atau senyuman manis wanita cantik seperti di hotel-hotel berbintang. Ketika akan memasuki Hotel Alcatraz, para tamu justru harus lebih dulu berhadapan dengan para penjaga layaknya mau masuk penjara yang ekstraketat.

Seperti narapidana kelas berat, para pengunjung diharuskan melewati gerbang pemeriksaan dan interogasi lebih dulu. Lalu para tamu akan diberi pakaian seragam penjara dan difoto. Setelah itu, barulah para tamu digiring ke kamar persis seperti napi yang digiring menuju selnya.

Di Hotel Alcatraz, jangan bayangkan kamar yang nyaman. Di sini hanya ada kamar berupa sel berukuran 1,5 kali 2,7 meter. Persis ukuran sel penjara. Tak hanya itu, di Hotel Alcatraz para tamu akan 'dijamu' makanan bergaya penjara yang diantar oleh petugas atau sipir.

Selama menginap di sini, para tamu juga akan diberi tugas layaknya para napi yakni mulai dari menyusun lego sampai merajut. Jadi, para tamu yang menginap di Hotel Alcatraz benar-benar akan merasakan sensasi hidup di penjara layaknya penjahat terkenal Al Capone di masa lalu.

Pembukaan Hotel Alcatraz bertepatan dengan rilis drama terbaru 'Alcatraz' arahan sutradara J-J Abram.

.

Read more »

Wanita Haid Tidak Mungkin di Gigit Ular

Wanita yang tengah datang bulan atau haid tidak akan digigit maupun diserang ular lantaran mereka lebih peka terhadap keberadaan ular. Penelitian unik yang dilakukan Universitas Kyoto, Jepang, baru-baru ini, wanita yang baru saja selesai berovulasi lebih baik dalam mendeteksi ular daripada waktu lain dari siklus menstruasi mereka.

Penelitian itu melibatkan sekitar 60 wanita usia subur di tiga fase yang berbeda dari siklus mereka. Para relawan diuji pada seberapa cepat mereka melihat ular. Mereka secara bersamaan ditunjukan sembilan gambar, salah satunya adalah ular di antara bunga-bunga sementara yang lain hanya dari bunga.

Mereka yang tercepat berada di fase luteal siklus menstruasi atau tahap segera mengikuti ovulasi. Selain itu, refleks tampaknya dipengaruhi oleh kadar hormon pada tahap ketika mereka dalam tahap subur. Dengan demikian. menjadi lebih protektif terhadap janin mereka nantinya.

"Ini bisa memberikan kontribusi kemampuan perempuan untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap rangsangan yang mengancam di sekitar mereka," kata Nobuo Masataka, salah seorang peneliti.

Penelitian ini memperkuat teori bahwa manusia memiliki "refleks takut" atau respon bawaan untuk sinyal ancaman seperti ular yang berpotensi beracun.

.

Read more »

Cara Alami Menghilangkan Lelah

Aktivitas padat membuat energi Anda terkuras dan badan terasa lelah. Padahal, sejumlah agenda kegiatan telah menanti dan harus diselesaikan segera meski lelah menerpa Anda.

Untuk menghilangkan lelah, Anda langsung meminum obat penambah stamina yang dapat memberikan efek tak baik bagi tubuh. Lantas adakah cara pengusir lelah alami yang aman? Berikut tips yang bisa Anda coba, yang dikutip dari thedailymind.com, baru-baru ini.

1. Teknik bernapas Yoga.
Cara ini dikenal sebagai pernapasan alternatif yang bisa meningkatkan energi saat Anda merasa lesu dan lelah. Teorinya ialah dengan bernapas melalui satu lubang hidung akan menarik jumlah oksigen yang sama ke kedua sisi otak, sehingga meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

Cara melakukannya, tutup lubang hidung sebelah kanan dengan ibu jari kanan. Hirup perlahan melalui lubang hidung sebelah kiri untuk empat hitungan. Tutuplah lubang hidung kiri dengan jari manis Anda dan lepaskan ibu jari Anda dari lubang hidung sebelah kanan. Buang napas, terus buang melalui lubang hidung sebelah kanan, dengan hitungan sampai delapan.

Kemudian tarik napas melalui lubang hidung sebelah kanan dengan empat hitungan. Tutuplah lubang hidung kanan dengan ibu jari dan bernapas melalui lubang hidung sebelah kiri sampai hitungan delapan. Mulailah berlatih beberapa putaran dan secara bertahap meningkat.

2. Nutrisi.
Coba sertakan beberapa protein setiap kali makan karena hal ini akan memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah Anda dan akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Sumber protein yang baik meliputi ikan, daging tanpa lemak, telur, tahu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan polong-polongan.

3. Aromaterapi. 
Minyak aromaterapi dapat digunakan dalam pijat, ditambahkan dalam air mandi atau dipanaskan dalam oil burner untuk menyegarkan udara. Untuk menyegarkan indera, cobalah campur dengan aromaterapi yang memiliki nuansa aroma mengangkat suasana hati dan mengembalikan tingkat energi Anda. Namun, penting diingat bahwa minyak aroma terapi tidak harus digunakan dengan mengoleskan pada kulit.

4. Minuman Jahe
Cara alami terakhir, cobalah nikmati minuman teh jahe dan lemon buatan sendiri. Caranya, ambil jahe segar, kupas secara menyeluruh dan potong menjadi irisan tipis. Masak empat cangkir air hingga mendidih lalu tambahkan jahe yang telah diiris. Tutup panci dan biarkan mendidih selama sekitar 15 menit. Saring airnya, buang jahe, dan tuangkan ke dalam cangkir. Tambahkan irisan lemon dan nikmatilah sensasinya.

Beragam pilihan tersebut tak ada salahnya untuk Anda coba dalam mengusir lelah. Hidup yang penuh persaingan, hanya akan dimenangkan orang-orang energic dan sigap dalam menyelesaikan tugas.

.

Read more »

Daerah Panas Wanita Wajib di Sentuh Pria

Banyak yang percaya bahwa wanita memiliki puluhan area panas yang sangat senang bila disentuhnya. Kaum Adam pun dituntut untuk menggali dan mengeksplorasi wilayah-wilayah pemicu asmara agar kehidupan seksual tetap sehat dan semangat.

Apa saja wilayah panas milik wanita? Laman timesofindia.com, Kamis (15/3), mengurai sejumlah titik pemantik asmara yang dapat dicoba oleh pasangan suami istri.

Pertama, Anda bisa menyentuh bibirnya. Ciuman bibir sering dianggap sebagai lambang kasih sayang, simbol persetujuan seksual, dan sebagai dasar dari foreplay. Mencium, menjilat atau menggigit bibir memiliki efek yang bisa membuat istri Anda terlena. "Gunakanlah bibir, lidah, dan gigi Anda saat bermain di bibir atas dan bawah, serta saat Anda mencium dengan penuh gairah," saran Dr Vrinda, konselor Hubungan di New Delhi, India.

Kemudian zona lainnya, ialah dahi dan kelopak mata. Banyak zona erotis yang terangsang bila tubuh telah benar-benar rileks dan santai. Saat kepala, dahi, dan area mata memicu asmara, Anda bisa menambahnya dengan pijatan lembut.

Area atas pada kelopak mata memiliki konsentrasi saraf besar. Memijat lembut di sepanjang lengkungan alis dan menjadi cara yang baik saat Anda akan memulai foreplay.

"Ingatlah bahwa pijat lembut kepala dapat melakukan keajaiban, lebih dari sekedar foreplay. Selain itu, tempat antara pojok luar dari mata dan tulang pipi sangat sensitif. Mulailah dengan menempatkan ciuman penuh gairah di zona itu dan terus kembangkan pengembaraan bibir Anda dengan sesekali berikan desahan ke wajah kekasih Anda," jelas seksolog Jayanti Mishr.

Mulai kini, tak perlu ragu untuk mulai menjelajah petualangan libido Anda. Dengan menyentuh bagian erotis mililk si dia, akan membuat permainan Anda semakin "frontal" dan menggairahkan.

.

Read more »

Meditasi Bagus Untuk Kesehatan

Selain ketenangan jiwa, meditasi tenyata baik untuk kesehatan pikiran. Berdasarkan penelitian Universitas California, Amerika Serikat, meditasi secara fisik mengubah otak. Olahraga untuk ketenangan jiwa itu ternyata memungkinkan untuk memproses informasi lebih cepat sampai ke otak.

Jangka panjang meditator memiliki jumlah yang lebih besar dari gyrification atau lipatan korteks, daripada orang yang tidak bermeditasi. Korteks serebral adalah lapisan paling luar dari jaringan saraf, dan memainkan peran kunci dalam ingatan, pemikiran, perhatian, dan kesadaran. Gyrification meningkatkan luas permukaan otak, dan diyakini untuk meningkatkan proses syaraf.

Penelitian itu berdasarkan scan MRI terhadap 50 meditator, 28 pria dan 22 wanita. Kemudian membandingkannya dengan 50 subyek kontrol usia dan jenis kelamin. Hasilnya, seseorang yang telah bermeditasi memiliki tingkat lipatan di insula yang semakin tinggi.

"Insula ini telah disarankan untuk berfungsi sebagai hub untuk integrasi otonom, afektif dan kognitif," kata asisten profesor Eileen Luders, salah seorang peneliti.

Meditator dikenal ahli dalam introspeksi dan kesadaran serta pengendalian emosi dan pengendalian diri. Tidak heran jika kaum mediator memiliki ketenangan pikiran dan jiwa.

.

Read more »

Cara Bercinta Di Ranjang Tahan Lama

Bercinta menjadi aktivistas yang mengasyikkan. Beragam manfaat dapat Anda rasakan setelah Anda puas melakukan "ritual" tersebut. Lantas apa yang terjadi bila suasana cinta itu terkoyak dengan prilaku Anda yang kalah sebelum bertarung. Istri tercinta pasti kecewa bukan?

Agar Anda terhindar dari rasa kecewa, berikut tips dari menshealth, untuk Anda agar kuat di ranjang saat bertempur bersama pasangan, Jumat (2/3):

1. Jika Anda terlalu panas saat berhubungan seks, berhentilah sejenak lalu tekan tepat di bagian bawah kepala Mr P Anda. Ini terkait dengan fokus tekanan pada tabung uretra yang berjalan di bagian bawah penis. Dan itu akan membantu Anda mendorong darah keluar dari penis dan sejenak mengendurkan respon ejakulasi.

2. Proses respon seksual memiliki empat tahap, yaitu gairah, dataran permainan yang panas, orgasme, dan resolusi. Untuk itu, agar Anda bisa berlama-lama dengan pasangan, cobalah mengenali lonjakan perasaan selama proses berlangsung. Berikan nilai gairah seksual pada nilai skala 1 sampai 10. Dan cobalah jaga "kecepatan" lonjakan seksual Anda tetap berada pada angka tujuh.

3. Bermain di "gerbang" cinta. Cobalah menekan "helm" Mr.P Anda ke kepala klitoris si dia, dan jangan mendorongnya ke dalam. Berlama-lama di pintu "gerbang" Ms V istri tercinta, di mana ujung saraf yang paling sensitif terletak padanya, dapat menjadi bagian Anda dalam melakukan hubungan intim yang penuh pesona. Fokuslah pada hal yang kecil, gerakan dangkal yang hanya menembus 2 sampai 3 inci pertama dari vaginanya, bisa membuat Anda tahan dari kekalahan saat pertempuran berlangsung.

4. Jangan berpikir tentang orgasme. Daerah otak bertanggung jawab memicu pergerakan orgasme. Semakin besar Anda berpikir soal orgasme akan semakin besar pula kemungkinan orgasme lekas tiba. Fokuslah pada permainan yang sedang Anda nikmati, dan katakan bila Anda senang menikmati seluruh tubuh si dia.

Tak ada salahnya bila sebelum bercinta, cobalah komunikasikan keinginan Anda pada pasangan. Hal ini, agar saat pertempuran tengah berlangsung, tidak muncul salah paham dari istri Anda tercinta.

.

Read more »

Manfaat Bercinta Tiap Hari

Seks baik bagi kesehatan dan kesenangan. Namun ada kabar terbaru bahwa bercinta secara teratur dapat memberikan dampak yang lebih baik lagi.

Tidak hanya membantu Anda tidur nyenyak, meredakan stres, dan membakar kalori, ada beberapa alasan lain mengapa Anda harus berhubungan seks lebih sering. Laman timesofindia.com, Ahad (19/2) mengulas sembilan manfaat berhubungan intim rutin:

1. Meningkatkan kesehatan jantung. Sebuah penelitian terbaru mengatakan pria yang berhubungan seks lebih dari dua kali seminggu, memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung, dibandingkan pria yang melakukan seks kurang dari sekali sebulan.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh. Bercinta rutin akan meningkatkan immunoglobulin antibodi yang dapat membuat tubuh Anda lebih kuat terhadap penyakit seperti pilek dan demam.

3. Mengurangi stres. Stres dengan masalah pekerjaan atau keluarga? Jangan biarkan itu mempengaruhi kinerja Anda di kamar tidur. Seks tidak hanya meningkatkan mood Anda, tetapi sebuah penelitian membuktikan orang yang menikmati kegiatan di kamar tidurnya teratur dapat lebih baik mengatasi stres dan orang tersebut akan merakan lebih bahagia.

4. Meredakan rasa sakit. Jika Anda menggunakan sakit kepala sebagai alasan untuk tidak bercinta, berhenti melakukan itu. Saat Anda mengalami orgasme, tingkat hormon oksitosin meningkat sebesar lima kali lipat. Endorphin tersebut sebenarnya berfungsi untuk kurangi rasa sakit dan nyeri.

5. Meningkatkan umur panjang. Ketika seseorang mencapai orgasme, hormon yang disebut dehydroepiandrosterone dilepaskan. Hal ini meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan dan membuat kulit sehat. Pria, yang berorgasme minimal dua kali seminggu, hidupnya akan lebih lama dibanding pria yang berhubungan seks hanya sekali dalam beberapa pekan.

6. Meningkatkan sirkulasi darah. Karena detak jantung Anda meningkat saat Anda berhubungan seks, darah segar disuplai ke organ dan sel. Sementara darah yang digunakan sudah dibuang, badan juga akan mengusir racun dan bahan lain yang menyebabkan Anda merasa lelah.

7. Anda akan tidur lebih baik. Tidur yang Anda dapatkan hanya setelah Anda bercinta akan jauh lebih santai. Tidur yang nyenyak akan membuat Anda merasa sehat dan bugar.

8. Meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Jika Anda kerap mendapatkan kebugaran dengan pergi ke gym atau mengerjakan tugas rumah, inilah cara lain membantu Anda menurunkan timbunan lemak dan menjaga kebugaran tubuh. Seks teratur akan melakukan keajaiban untuk ukuran pinggang Anda. Setengah jam bercinta akan membakar lebih dari 80 kalori.

9. Meningkatkan kadar estrogen dan testosteron. Pada pria, hormon testosteron bisa membuat mereka lebih bergairah dan liar di tempat tidur. Selain itu hormon tersebut dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang, menjaga jantung Anda sehat dan kolesterol Anda stabil. Pada wanita, di sisi lain, hormon estrogen melindungi mereka terhadap penyakit jantung dan juga menentukan aroma tubuh wanita.

Luar biasa bukan manfaat dari bercinta. Tentunya, sah-sah saja untuk dicoba bila Anda dan pasangan telah mengikat janji sehidup semati secara sah.

.

Read more »

Cara Meremas Payudara Wanita

Tahukah Anda ternyata banyak pria yang tidak tahu bagaimana semestinya memperlakukan payudara pasangannya. Kebanyakan dari pria memperlakukan barang berharganya hanya untuk meremas, menyentuh, atau bahkan menggigitnya.

Untuk itu, agar Anda tidak asal pegang tanpa makna, ada baiknya Anda ikuti tips berikut ini, tentang memperlakukan beragam tipe payudara para wanita.

1. Payudara besar

Dalam penelitian yang dilakukan di Universitas Wina, Austria, peneliti menemukan bahwa payudara besar 24 persen lebih sensitif dari payudara kecil. "Ini mungkin karena saraf yang mengirimkan sensasi dari puting ditarik," kata Alan Matarasso, MD, ahli bedah plastik di New York City.
Ia menyarankan, cobalah rangsang dari sisi luarnya, tepat di bawah ketiak dengan lidah atau jari. Buat gerakan membalik dengan lidah Anda dan bahkan boleh lakukan percobaan dengan cara menggigit dengan lembut.

2. Payudara Kecil

Jenis payudara ini sensitif. Tetapi tipe payudara tersebut dapat bergerak lebih leluasa karena ukurannya yang mungil dan imut. Gunakan telapak tangan untuk menutupinya dan sentuh dengan lembut ketika hubungan seks berlangsung.

3. Payudara Kendur

Tipe payudara ini paling sensitif, tidak hanya saraf yang menggeliat, tapi juga memiliki bentuk yang padat. Mintalah istri Anda untuk berbaring telentang. Itu akan menyebabkan payudaranya bergeser ke atas dan keluar, mengurangi ketegangan pada saraf dan membantu fokus pada kesenangan.

4. Payudara Implan

Jika dilakukan dengan benar, implan tidak akan mengganggu sensasi. Tapi mereka akan bergerak secara berbeda. Berkonsentrasi pada permukaan payudaranya. Gunakan lidah Anda untuk membuat lingkaran spiral yang secara bertahap ke arah putingnya.

5. Payudara wanita yang baru melahirkan

Putingnya akan sangat lembut, sehingga Anda bisa fokus pada sisi bawah payudara yang sering terabaikan. Dengan sentuhan lembut ini akan merasa baik setelah seharian istri Anda menyusui.

.

Read more »

Awas Bahaya Wifi Mengintai Kesehatan

Penggunaan jaringan internet nirkabel atau Wi-Fi yang meluas menandai perkembangan teknologi di era digital. Di balik modernitas yang diciptakan, sinyal yang dipancarkan di hampir seluruh penjuru ruang publik mulai memicu masalah kesehatan yang baru. Kini, beberapa orang diperkirakan mengalami alergi terhadap Wi-Fi.

Di Amerika Serikat, orang-orang yang alergi terhadap sinar sinyal elektromagnetik diperkirakan mencapai sekitar lima persen dari warganya. Penyakit yang dikenal sebagai hipersensitivitas elektromagnetik (EHS) ditandai dengan gejala sakit kepala, kram otot, kulit terbakar, dan nyeri kronis.

Selain sinyal Wi-Fi, kondisi itu juga diperkuat oleh pengaruh paparan sinyal telepon seluler yang terlalu kuat, dan satelit.

Diane Schou, salah seorang penderita, mengatakan, "wajah saya berubah merah, saya juga merasa nyeri di kepala, serta mengalami gangguan penglihatan. Bahkan, saya merasa nyeri ketika berpikir. Dan, kemudian saya juga mulai merasakan sakit di dada," ujarnya.

Untuk mengurangi penderitaannya, Schou tinggal di sebuah kamar yang dirancang kedap terhadap gelombang elektromagnetik. Namun, ternyata hal itu tidak cukup untuk melindunginya. Bersama dengan suaminya, ia terpaksa pindah dari kediamannya di Iowa, Amerika Serikat, ke sebuah desa terpencil di Green House, West Virginia, yang hanya dihuni oleh sekitar 143 warga.

Badan Perlindungan Kesehatan Inggris mengatakan bahwa para peneliti gagal untuk mengembangkan hubungan antara gelombang elektromagnetik dan penyakit. Banyak dokter yang meyakini bahwa kondisi seperti itu hanyalah sebuah psikosomatik.

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO juga mengatalan hal serupa. WHO mengatakan bahwa sejumlah kasus pada alergi Wi-Fi hanya kasuistik. Berdasarkan pernyataan resmi dari WHO, EHS tidak memiliki kriteria diagnostik yang jelas. Tidak ada dasar ilmiah untuk menghubungkan gejala EHS untuk bidang elektromagnetik.

.

Read more »

Bahaya Menjemur Cucian di Dalam Rumah

Mengeringkan pakaian di dalam rumah ternyata berbahaya bagi kesehatan tubuh dan bisa memicu penyakit. Aroma segar dan dingin di dalam rumah yang bercampur bekas cucian memiliki dampak buruk bagi tubuh. Hal ini terjadi jika terhirup dalam jangka waktu lama. Demikian menurut para ilmuwan Amerika Serikat dan para ahli pencemaran lingkungan dari University of Washington di Seattle, belum lama ini.

Para peneliti meneliti penguapan yang terjadi di tempat pengeringan pakaian. Hasilnya mereka menemukan sekitar 25 senyawa organik yang mudah menguap serta tujuh polutan udara berbahaya. Hal ini sangat berbahaya bagi kesehatan jika terhirup dan dapat menyebabkan kanker. Dua dari zat berbahaya tersebut adalah asetaldehida dan benzene, yang diketahui sebagai racun karsinogen.

Orang-orang yang sering berada di daerah tempat pengeringan tersebut, umumnya sering merasakan sakit kepala dan masalah dengan kesehatan. Jadi cara terbaik mengeringkan pakaian adalah dengan mengeringkan di tempat terbuka. Jika perlu menggunakan pengering khusus, bukan menjemurnya di dalam rumah.

.

Read more »

Restoran Gunakan Tenaga Listrik dari Air Kencing

Air kencing yang kita produksi dari tubuh kita setiap hari sudah pasti dibuang dengan sangat hati hati, karena dapat menimbulkan aroma yang tidak sedap. Tetapi mengetahui air kencing dijadikan sumber energi sangatlah mengejutkan. Perekmbangan teknologi sudah sangat maju sehingga beberapa kotoran atau limbah bisa dimanfaatkan untuk keperluan hidup manusia.

Sebuah restoran di Melbourne, Australia, yang tenaga listriknya dihasilkan dari urine atau air seni telah dibuka untuk bisnis. Menurut Smart Planet, baru-baru ini, Proyek Greenhouse ini juga menggunakan produk pertanian untuk insulasi dan energi, serta dibangun dengan materi-materi daur ulang.

"Urine itu sangat bagus untuk nitrogen dan sangat berharga. Anda hanya memerlukan air seni dari 25 orang untuk menyediakan pupuk yang digunakan untuk satu hektare ladang," kata sang desainer asal Belanda, Joost Bakker. "Saya telah merancang restoran ini secara terbalik. Saya memulainya dengan bagian akhir terlebih dahulu, dengan menilai produksi limbah, dan bekerja dari sana."

"Saya selalu bermimpi untuk membangun sebuah restoran yang tidak menghasilkan limbah dan sekarang akhirnya saya telah mencapai hal itu!". Setiap bagian dari bangunan ini juga dibangun dengan materi yang 100% dapat didaur ulang.

.

Read more »

Masa Kejayaan Kulit Ketika Usia 20

Rata-rata, wanita Indonesia menemui dokter kulit atau mengunjungi klinik kecantikan hanya karena mengeluhkan masalah kulit wajah, seperti kulit kering, muka berjerawat atau muncul kerutan. Padahal, masalah kulit ternyata tak hanya sebatas pada kulit wajah.


Kulit tubuh secara keseluruhan, seperti di tangan, kaki, atau perut, sering di-anak-tiri-kan. Padahal kesehatan kulit di wajah maupun di seluruh tubuh sama pentingnya.

"Mengenai kulit, ada yang menganggap ini sebagai keluhan. Namun ada pula yang merasa jika hal ini bukanlah sebuah keluhan, kecuali masalah kulit itu merupakan gejala penyakit," papar Dr. Shannaz Nadia Yusharyahya, SpKK.

Dr. Nadia juga menjelaskan bahwa masa kejayaan kulit berada saat seseorang memasuki usia 20 tahun. Jadi, disarankan untuk lebih menggiatkan perhatian pada kesehatan kulit secara keseluruhan.

"Umur 20 tahunan merupakan masa-masa kejayaan kulit, terlebih lagi hormon sudah mulai stabil. Mulai untuk lakukan perawatan kulit, seperti pelembab dan tabir surya," tambahnya.

Lebih lanjut Dr. Nadia menambahkan masa kejayaan ini dikarenakan adanya kadar kelembapan kulit dalam posisi terbaiknya, elastisitas kulit pada kondisi yang terbaik dan rona kulit sempurna dan merata.

"Pakai pelembab setelah mandi dan sebelum tidur, serta makan makanan yang mengandung antioksidan biasanya buah dan sayuran berwarna terang, Semakin berwarna, maka kandungan antioksidan akan semakin tinggi. Terakhir, jangan lupa minum air putih dua liter setiap hari," tambah Dr. Nadia.

.

Read more »

Tanda Anda Sebaiknya Pindah Tempat Kerja

Rata-rata jam kerja pegawai kantoran adalah 8 hingga 9 jam. Artinya, setiap hari, Anda menghabiskan sepertiga hidup Anda di kantor. Sia-sia sekali rasanya jika waktu sebanyak ini dihabiskan dengan mengeluh dan berbagai hal lain yang membuat Anda tak bahagia. Mungkin sudah saatnya Anda mengundurkan diri dan pindah kerja ke perusahaan lain, atau jadi pengusaha?

Jika Anda mengalami 10 hal berikut ini, tandanya Anda memang harus segera mengucap selamat tinggal pada rekan kerja.


1. Anda begitu membenci hari Senin
Merasa sedih saat weekend berakhir dan Senin kembali datang itu hal yang wajar. Tapi jika Anda membayangkan masuk kantor, bekerja, bertemu bos, bertemu rekan kerja, dan semua yang akan terjadi hari Senin, lalu Anda merasa muak, takut, bahkan stres, artinya Anda memang tak ingin berada di sana. Mungkin Anda hanya bertahan hanya demi punya pekerjaan? Tapi untuk apa menyiksa diri dan menghabiskan sepertiga hidup Anda di tempat yang Anda benci, sementara banyak orang lainnya yang menikmati pekerjaan mereka?

2. Anda bekerja tak dengan hati
Pekerjaan yang ideal adalah saat kita mengerjakan apa yang kita cintai. Memang tak semua orang seberuntung itu, tapi jika Anda mencintai pekerjaan Anda, melakukan aktivitas sehari-hari di kantor pun tak akan terasa berat. Bahkan jika pekerjaan Anda berat, Anda masih bisa bersenang-senang di kantor. Namun jika Anda mulai merasa terpaksa, atau bahkan benci, mengerjakan tugas di kantor, sampai Anda mencari-cari alasan untuk tak masuk kantor, untuk apa dilanjutkan?

3. Hubungan dengan bos tidak baik
Bos galak itu biasa. Yang harus diwaspadai adalah jika hubungan Anda dengan bos lebih buruk dibanding hubungan bos dengan rekan-rekan kerja Anda. Merupakan pertanda buruk pula jika Anda sampai harus menyelesaikan masalah Anda dengan bos lewat atasan bos Anda, atau lewat departemen SDM (HRD).

4. Kemampuan Anda tak dianggap
Anda lulusan S2 manajemen, namun di kantor ini Anda hanya diberi tugas mengerjakan hal-hal remeh. Berkali-kali Anda meminta naik jabatan atau diberi tanggung jawab lebih, namun permohonan itu tak pernah digubris. Jangan sia-siakan bakat dan potensi Anda untuk perusahaan yang tak menghargainya.

5. Masa depan perusahaan Anda tak jelas
Perusahaan Anda terlilit utang, beberapa departemen ditutup, sejumlah besar karyawan diberhentikan, gaji sudah tak dibayarkan selama dua bulan. Jika perusahaan diibaratkan perahu, segeralah Anda menyelamatkan diri sebelum ikut tenggelam.

6. Prinsip Anda dan perusahaan tak sejalan
Anda adalah orang yang sangat mencintai lingkungan, namun Anda bekerja di perusahaan yang dikenal suka mencemari lingkungan. Awalnya mungkin Anda masih bisa berkompromi, tapi jika hal ini tetap mengganggu Anda dan bahkan membuat Anda stres, carilah perusahaan lain yang sejalan dengan prinsip Anda.

7. Gaji Anda tak memadai
Biasanya fresh graduate alias yang baru lulus kuliah dan memiliki nol pengalaman masih mau menerima pekerjaan dengan gaji di bawah standar. Tapi itu pun seharusnya disertai catatan bahwa dalam setahun atau dua tahun akan ada kenaikan gaji. Jika usia Anda sudah lebih dari 27 tahun dan Anda masih digaji di bawah standar, padahal pekerjaan yang sama di perusahaan lain gajinya berkali lipat, saatnya Anda cari kesempatan lain. Tentu saja ini berlaku jika permintaan Anda untuk naik gaji tak pernah digubris.

8. Anda tak suka rekan-rekan kerja Anda
Pekerjaan yang berat akan terasa ringan dan menyenangkan jika dikerjakan bersama orang-orang yang Anda cintai. Bahkan rekan-rekan kerja bisa jadi alasan kita untuk bersemangat berangkat kerja di hari Senin. Tapi jika Anda tak punya teman dekat di kantor, atau sama sekali tak bergaul dengan mereka karena merasa tak cocok, makan siang selalu sendiri, rekan-rekan kerja memperlakukan Anda dengan tidak baik, dan Anda sering terlibat pertengkaran dengan rekan kerja, saatnya ucapkan selamat tinggal pada mereka.

9. Anda makan gaji buta
Yang Anda lakukan di kantor sebagian besar adalah browsing di internet yang tak berhubungan dengan pekerjaan, lalu nongkrong, lalu ngobrol-ngobrol dengan rekan kerja, dan tak mengerjakan apapun. Enak memang, karena Anda tetap digaji meskipun Anda tak berkontribusi. Tapi ini artinya Anda "tak dianggap" oleh perusahaan. Anda produktif atau tidak, perusahaan tak peduli. Bahkan mungkin Anda tak masuk kantor pun tak ada pengaruhnya bagi keseluruhan alur kerja perusahaan. Waspadalah, bisa-bisa Anda didepak dari perusahaan karena larut dalam perilaku "makan gaji buta" ini.

10. Anda masih mencari-cari lowongan pekerjaan di tempat lain
Tak ada salahnya mencari tahu peluang dan kesempatan apa yang ada di luar sana. Namun jika sebagian besar waktu Anda dihabiskan dengan mencari lowongan kerja di internet, atau setiap bertemu teman Anda selalu berkata, "Ada lowongan nggak, di kantormu?", artinya Anda memang benar-benar ingin keluar dari perusahaan Anda. Ikutilah kata hati itu.

.

Read more »

Kenali Tanda Pria Ingin Bercinta

Kebanyakan pria tak merasa malu membiarkan wanita tahu kapan mereka menginginkan Anda. Jadi, sebaiknya wanita mulai belajar membaca kode-kode yang diberikan pria.Hal ini sangat membantu dalam mempelajari sikap pria pasangan kita, supaya lebih harmonis dan tambah lengket.

Berikut ini beberapa sinyal yang menandakan pria menginginkan Anda di ranjang, seperti dilansir melalui Cosmopolitan.

1. Pupil Membesar
Pupil matanya membesar, membuat bola hitam pada mata membesar. Ini bisa jadi sinyal kuat kalau terjadi lonjakan gairah seks pada pria.

2. Mengaitkan jempolnya ke lubang sabuk celananya
Tanda ini menjadi dilakukannya untuk memberikan kode untuk bercinta.

3. Dia menyentuh hidungnya berulang kali.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Royal Society of Medicine menunjukkan bahwa saraf di hidung seorang pria jaringan ereksinya saling berhubungan. Kecuali, jika dia sedang sakit flu atau pilek.

4. Bicara dengan suara lebih lembut dari biasanya
Penelitian di tahun 2010 menunjukkan bahwa pria secara refleks menurunkan nada suaranya yang bisa menjadi sinyal bahwa terjadi peningkatan keinginan untuk bercinta.

5. Dia menyentuh bahu Anda
Menggosok atau mengusap tangannya ke bahu Anda biasanya menunjukkan dia menginginkan Anda.

6. Memeluk dan meletakkan tangannya di bawah pinggang Anda.
Jika dia tiba-tiba memeluk erat Anda dan memegang bokong Anda, mungkin itu menjadi tanda bagi Anda bahwa dia menginginkan yang lebih dari sebuah pelukan.

7. Menggigit bibir bawahnya dan menggoyangkan kepalanya
Pria yang melakukan hal itu saat berbicara didepan pasangannya mungkin sedang gelisah karena menginginkan Anda segera.

.

Read more »

5 Fakta di Balik Softdrink

Softdrink atau minuman ringan bersoda, memang enak dan terasa segar apalagi kalau dingin dan diminum saat udara panas. rasa haus akan hilang seketika dengan meminumnya, bahkan bisa menghabiskan berkaleng kaleng. Hanya saja dibalik kesegaran yang ditawarkannya minuman ini sangat berisiko.

Softdrink mengandung zat pewarna buatan, berbau kimia karbonat, asam fosfat, pemanis, bahan pengawet dan kafein. Kandungan gulanya rata-rata sebesar 8-12 sendok teh, jumlah yang sangat berbahaya bagi kesehatan.

Agar tidak penasaran dan bisa menjaga kesehatan sejak sekarang, berikut fakta-fakta tersembunyi dari kenikmatan sebotol Softdrink:

1. Menguras kadar air dalam tubuh.
Softdrink seperti diuretik yang malah menghisap kadar air didalam tubuh. Pemrosesan gula tingkat tinggi dalam softdrink dapat diatasi dengan cara meminum 8-12 gelas air untuk setiap botol softdrink yang diminum.

2. Tidak bisa menghilangkan rasa haus
Ini disebabkan softdrink bukanlah air yang diperlukan oleh tubuh. Dengan tetap tidak memasok air ke dalam tubuh kita terus - menerus akan menyebabkan dehidrasi seluler kronis, sebuah kondisi yang melemahkan tubuh pada tingkat serius.

3. Menghancurkan mineral penting dalam tubuh
Softdrink terbuat dari air murni yang juga dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Kekurangan mineral yang serius dapat menyebabkan penyakit jantung (kekurangan magnesium), osteoporosis (kekurangan kalsium) dan banyak lagi.

4. Dapat membersihkan karat
Softdrink bisa membersihkan karat pada bumper mobil dan benda logam lainnya. Bayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya.

5. Mempengaruhi pencernaan.
Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya metabolisme dalam tubuh bisa terhambat.


Dengan mengetahui sedikit tentang fakta dibalik Softdrink alangkah baiknya mulai dari sekarang kita mengurangi sedikit demi sedikit, agar tubuh kita selalu sehat.


.

Read more »

Pintar Menyimpan Makanan di Kulkas

Bagi ibu ibu harus pintar menyimpan makanan di kulkas supaya lebih awat dan tidak menimbulkan aroma kurang sedap. Biasanya untuk menjaga agar bahan makanan awet dan tahan lama dengan menyimpannya di kulkas. Semua dimasukkan dalam satu kulkas, mulai dari minuman, sayuran, buah, daging mentah, hingga lauk yang belum habis dikonsumsi.

Tapi, tahukah Anda, bahwa isi lemari pendingin yang beraneka ragam ini juga bisa mengakibatkan segala zat bercampur sehingga bahan makanan saling terkontaminasi dan menyebabkan keracunan. Lalu bagaimana cara menghindari dan mengatasinya ?

Untuk menghindari terjadinya kontaminasi tersebut, ada baiknya Anda mengatur letak makanan. Jangan sampai daging mentah atau jus menetes ke makanan lain. Ada kalanya Anda ingin memasukkan daging mentah agar tetap beku di bagian freezer, maka lemari es dengan 2 pintu bisa menjadi solusi yang lebih baik.
Saran yang mungkin bisa diterapkan adalah meletakkan makanan yang sudah matang atau yang belum habis dikonsumsi di posisi rak paling atas, dan makanan mentah di paling bawah.

Membungkus rapat makanan dalam kulkas juga bisa menghindarkan terjadinya proses kontaminasi makanan. Selain itu, Anda juga perlu memerhatikan batas waktu penyimpanan makanan di dalam kulkas serta masa kadaluarsanya.

Proses menyimpan makanan di kulkas sebenarnya memang bisa menghambat pertumbuhan kuman dan bakteri. Namun, bisa saja kuman sudah menempel sebelum makanan dimasukkan ke dalam lemari pendingin, alias pada saat disajikan atau di luar kulkas.

Jika ingin menyantap makanan dari dalam kulkas, sebaiknya dibiasakan untuk memanaskannya terlebih dahulu, atau mencucinya dengan air panas atau hangat. Selain itu, jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang sudah keluar kulkas lebih dari dua jam tanpa proses pemanasan ulang.

Anda juga harus mengetahui daya tahan tiap-tiap jenis makanan yang Anda simpan di dalam lemari es agar tetap baik dan segar ketika dikonsumsi.

* Golongan ikan (Pendinginan: 1-2 hari) (Pembekuan: 90-180 hari)
* Tulang iga (Pendinginan: 2-3 hari) (Pembekuan: 270 hari)
* Daging sapi (Pendinginan: 1-2 hari) (Pembekuan: 90 hari)
* Daging ayam (Pendinginan: 2-3 hari) (Pembekuan: 360 hari)
* Sosis (Pendinginan: 9 hari) (Pembekuan: 60 hari)
* Telur segar (Pendinginan: 30-60 hari)
* Telur matang (Pendinginan: 6-7 hari)
* Makanan kaleng belum dibuka (Pendinginan: 360 hari)
* Susu (Pendinginan: 5-6 hari)
* Yogurt (Pendinginan: 10 hari)
* Wortel, seledri (Pendinginan: 7-14 hari)
* Jeruk peras (Pendinginan: 7 hari)
* Buah pir (Pendinginan: 1-2 hari)

.

Read more »

Sarapan Kue Coklat dapat Turunkan Berat Badan

Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan dengan menjalani diet ketat dan menjauhi pengonsumsian makanan manis, sepertinya Anda perlu memikirnya kembali. Diet seperti itu sudah pasti membuat kita tersiksa apalagi jika melihat makanan kue yang menjadi kesuakaannya, yaitu coklat yang rasanya manis.

Peneliti Israel mengatakan makan makanan penutup (dessert), seperti sepotong kue coklat atau makanan manis lainnya di pagi hari malah membantu menurunkan berat badan Anda.
Pagi hari dianggap menjadi waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan manis karena saat itulah metabolisme tubuh paling aktif.

"Kuncinya adalah manjakan diri Anda di pagi hari. Pada saat ini metabolisme tubuh sedang berada di puncak dan kita bisa membuang kalori ekstra sepanjang hari, "jelas pemimpin riset, Profesor Daniela Jakubowicz, seperti dikutip dari Daily Mail.

Peneliti merekrut 193 orang dewasa obesitas yang tidak memiliki riwayat diabetes dan membaginya menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi makanan rendah karbohidrat 300 kalori, sedangkan kelompok kedua diberi sarapan kaya protein dan karbohidrat, seperti cokelat atau makanan penutup manis lainnya, sehingga total energi menjadi 600 kalori.

Temuan yang dipublikasikan dalam journal Steroids menunjukkan setelah 16 minggu mereka yang hanya mengonsumsi makanan 300 kalori setiap sarapan dapat menurunkan berat badan rata-rata 22 pons, dibandingkan mereka yang diberi makanan manis, yaitu hanya 15 pons.
Diakhir penelitian setelah 32 minggu, ditemukan peserta yang diberi makanan manis dilaporkan berhasil menurunkan berat badan, rata-rata 40 pons lebih banyak dibandingkan dengan kelompok yang hanya diberi makanan diet rendah kalori.

Tim peneliti dari Tel Aviv University menemukan memakan makanan penutup saat sarapan, seperti kue atau puding coklat yang mengandung protein dan karbohidrat dapat membantu orang yang sedang diet untuk menahan keinginan ngemil pada waktu siang dan sore hari.

"Peserta di kelompok makanan rendah karbohidrat merasa kurang puas dan kenyang. Hal ini justru membuat keinginan mereka mengkonsumsi gula dan karbohidrat semakin intens. Mereka jadi curang terhadap rencana diet mereka sendiri. Sebaliknya, kelompok yang asupan kalorinya lebih tinggi dan mengonsumsi dessert, kecanduan makanannya nanti akan berkurang," tambahnya.

.

Read more »

Bahaya di Balik Tidur Mendengkur atau Ngorok

Kita atau keluarga  terdekat kita sering melakukan ngorok saat tertidur malam atau siang hari. Mendengkur atau akrab disebut ngorok terkadang dipandang sebelah mata oleh banyak orang. Padahal, mendengkur ternyata bisa mengundang berbagai penyakit.

Pakar Kesehatan Tidur, Rimawati Tedjasukmana, Sp.S, RPSGT, mengatakan mendengkur merupakan salah satu gejala penyakit Obstrutuktive Sleep Apnea (OSA), sebuah penyakit dimana terdapat potensi pernapasan berhenti selama tidur.

Rasa kantuk pada siang hari berlebihan, mendengkur dengan suara keras, nafas terhenti saat tidur, terbangun disertai sesak nafas, mulut kering, sakit kepala dan sering buang air kecil saat malam hari adalah gejala seseorang mengalami OSA. Biasanya penderita OSA dialami orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas.

Gejala itu, sambung Rima, mungkin terlihat ringan. Padahal, dampaknya cukup serius seperti misal menyebabkan hipertensi, diabetes, jantung, stroke, kecelakaan lalu lintas, depresi, antietas dan Iribilitas.
"Riset yang dipublikasikan Universitas John Hopkins menyatakan 46 persen dari pasien OSA berat akan meninggal lebih dinii," kata Rima saat berbicara dalam workshop 'Bahaya Dibalik Mendengkur' di Jakarta.

Karena itu, lanjut Rima, bagi yang mengetahui teman, pasangan atau keluarga yang diketahui mendengkur namun sempat berhenti nafas maka harus diingatkan agar mendapatkan pengobatan. "Sebagai catatan lain, setiap jenjang umur rentan terhadap penyakit ini," ungkap Rima yang menyebut mendengkur bukan karena mengantuk.

Adapun pengobatan yang dilakukan antara lain, menggunakan perangkat medis untuk menjaga jalan nafas terbuka atau menjalani rangkaian prosedur medis untuk menghapus jaringan yang mengganggu di hidung, mulut atau tenggorokan.

"Dalam kasus ringan, OSA dapat dicegah dengan melakukan perubahan gaya hidup. Namun untuk kategori parah perlu dilakukan perawatan lain seperti terapi, perangkat oral, dan operasi. Yang pasti, OSA dapat disembuhkan," ungkapnya

Terkait solusi, kata Rima, hingga kini belum ditemukan solusi alami untuk mencegah, apakah itu berolahraga atau apa. "Aboriginan Australia punya alat musik yang dapat diketahui melatih otot pernafasan bagian atas. Tapi belum bisa dibuktikan. Jadi, tidak ada olahraga yang secara khusus untuk melatih otot-otot pernafasan atas," pungkas dia.

.

Read more »

Konsumsi Nasi Putih Picu Diabetes

Nasi putih picu diabetes bagi kita, ini merupakan hasil dari sebuah penelitian. Mulai untuk berpuasa makan nasi sepertinya baik untuk dicoba. Penelitian terbaru menunjukkan ada kemungkinan untuk mengembangkan risiko diabetes tipe 2 melalui makan nasi.

Penelitian dilakukan dengan melihat kembali empat penelitian sebelumnya yang melibatkan sekitar 350.000 orang. Hasilnya, semakin banyak makan nasi putih, maka semakin tinggi kesempatan seseorang untuk mengembangkan kondisi tersebut.

Temuan yang dimuat dalam British Medical Journal menganalisis seluruh partisipan melalui satu porsi nasi 18 gram dan faktor lain, seperti berat badan, tingkat olahraga dan diet. Selama masa penelitian (4-22 tahun), sekitar 13.200 orang mengembangkan diabetes.

Orang Asia dianggap berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan orang Asia cenderung memiliki asupan jauh lebih tinggi untuk mengonsumsi nasi dibandingkan orang Barat, rata-rata tiga hingga empat porsi dalam sehari.

Para peneliti menjelaskan bahwa terdapat efek negatif terhadap kadar gula darah karena nasi putih mengandung indeks glikemik yang tinggi dibanding nasi merah. Selain itu, nasi putih juga memiliki nutrisi yang lebih sedikit, termasuk serat dan magnesium, yang dapat mencegah diabetes tipe 2.

Indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat glukosa dilepaskan kedalam aliran darah setelah makan. Makanan yang mengandung indeks glikemik rendah, seperti beras merah, membuat orang merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula lebih stabil.

Read more »

Camilan Sehat Bagi Wanita Sibuk

Anda wanita yang sibuk mengurusi pekerjaan kantor dan rumah tangga, sehingga tidak sempat mencukupi kebutuhan gizi? Solusinya, sering-seringlah ngemil. Bukan mengajak Anda menambah kalori dan berat badan dengan camilan mengandung garam, lemak dan gula tinggi. Melainkan camilan sehat, bergizi yang pasti 'aman' untuk menjaga berat badan ideal. Apa saja? Ini dia tujuh camilan sehat untuk ibu dan wanita sibuk, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Campuran Kacang & Buah Kering
Buatlah snack sehat Anda sendiri yang terdiri dari macam-macam kacang seperti almond, kenari, mede, kacang tanah dan berbagai buah kering seperti apel, cranberry, jeruk, nanas dan kismis. Kacang mengandung lemak sehat yang bisa menurunkan kolesterol, sementara buah memiliki serat yang membuat perut terasa kenyang.

2. Sereal
Sereal yang biasa dikonsumsi dengan susu untuk sarapan, juga bisa Anda jadikan camilan sehat. Sereal mengandung berbagai nutrisi penting seperti folic acid, vitamin dan mineral. Pilih sereal dari gandum utuh yang kaya serat dan rendah gula. Konsumsilah dalam keadaan kering saat keinginan ngemil Anda datang.

3. Cokelat
Pilih jenis dark chocolate yang rendah gula dan tidak mengandung tambahan susu. Selain rendah kalori dan bisa membuat perut kenyang, dark chocolate juga baik untuk kesehatan jantung. Hanya saja, batasi konsumsinya tidak lebih dari 1 batang cokelat berukuran 50 gram sehari.

4. Potongan Buah dan Sayur Segar
Sempatkan untuk mengemas berbagai buah dan sayur potong sebagai camilan di jalan atau kantor. Anda bisa memasukkan tomat ceri, wortel, paprika, ketimun, anggur, stroberi, melon dan pepaya. Lebih berwarna, serat, mineral dan vitamin yang Anda dapatkan juga semakin banyak. Membantu Anda merasa lebih kenyang dan berenergi tanpa harus kelebihan berat badan.

5. Yoghurt
Yoghurt kaya akan protein, kalsium dan vitamin. Beberapa jenis yoghurt bahkan mengandung probiotik yang membantu melancarkan pencernaan. Pilih jenis plain yoghurt tanpa lemak dan gula tambahan. Yoghurt tanpa rasa mungkin akan terasa agak hambar, jadi Anda bisa menambahkan 2 sendok madu atau buah segar. Konsumsilah minimal satu cangkir yoghurt per hari.

6. Edamame
Edamame adalah jenis kacang kedelai Jepang berbiji besar dan berwarna hijau. Kacang kedelai mengandung bermacam nutrisi yang sehat bagi tubuh. Setengah cangkir edamame sudah bisa mencukupi kebutuhan serat, protein, vitamin dan mineral dalam sehari. Anda bisa memakannya mentah atau direbus (tapi jangan merebus terlalu lama).

7. Jus/ Smoothie
Camilan tidak hanya bisa dikunyah, tapi juga diminum. Segelas jus buah murni atau smoothie, merupakan cara paling praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda per hari, plus, mengenyangkan. Tapi pastikan jus terbuat dari 100% buah asli tanpa campuran susu atau gula. Untuk smoothie, campurkan buah dan sayur dengan sedikit yoghurt.

.

Read more »

Tips Atasi Kecanduan Makanan Manis

Satu scoop es krim dengan sirup cokelat atau cheesecake yang gurih dan lembut, mungkin terasa sangat nikmat dimakan setelah menyantap hidangan utama. Tapi tahukah Anda, makanan manis dan tinggi gula bisa membuat kecanduan?

Menurut studi yang dilakukan para peneliti di Princeton University, Amerika Serikat, gula sangat berpotensi menimbulkan kecanduan. Peneliti mempelajari tikus percobaan yang memakan gula dalam jumlah besar. Setelah gula dikeluarkan dari kandang, tikus-tikus tersebut menunjukkan gejala ketergantungan seperti gemetar dan perubahan zat kimia pada otak.

Dikutip dari detikhealth, tak banyak orang yang menyadari sudah kecanduan gula. Padahal kecanduan gula sama seriusnya dengan kecanduan alkohol dan narkoba. Ada racun dibalik kalori gula yang dapat membunuh Anda secara perlahan. Untuk itu, penjualannya juga harus diatut layaknya rokok dan alkohol.

Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula bertanggungjawab untuk penyakit berbahaya seperti obesitas (kegemukan), kanker, penyakit jantung dan masalah hati. Bahkan, gula berkontribusi pada 35 juta kematian setiap tahun di seluruh dunia.

Bagaimana jika Anda sudah terlanjur kecanduan gula? Mulailah mengurangi konsumsinya dari sekarang dan ubahlah diet yang lebih sehat. Untuk memenuhi hasrat Anda memakan makanan manis, pilih alternatif camilan yang rendah gula dan kalori, tapi tak kalah lezat daripada es krim, cokelat atau cake favorit Anda. Berikut ini beberapa pilihan camilan rendah gula untuk mencegah obesitas dan menjaga Anda tetap sehat, seperti dilansir My Health News Daily:

- Pisang dan selai kacang. Pisang memiliki rasa manis ringan yang bisa memuaskan keinginan Anda mengonsumsi makanan manis. Buah ini juga kaya akan serat yang akan membuat perut Anda terasa kenyang. Anda bisa memanggang pisang agar rasa manisnya lebih keluar dan tambahkan selai kacang asli agar lebih lezat dan gurih.

- Yoghurt: Anda bisa membuat frozen yoghurt sendiri dengan menyimpannya dalam freezer. Berikan beberapa butir buah stroberi atau potongan mangga untuk menambah rasa manis.

- Apel panggang & kayu manis: Saat dimasak, apel akan mengeluarkan sirup alami dengan rasa juicy yang cukup manis. Potong apel menjadi beberapa iris dan taburi dengan bubuk kayu manis. Panggang potongan apel pada suhu 375 derajat Celcius selama 30 menit, dan Anda akan mendapatkan camilan manis juga sehat.

- Dark chocolate & Stroberi: siapa yang bisa menahan nikmatnya cokelat? Bagi Anda penggemar cokelat, pilihlah jenis dark chocolate dan lelehkan dengan cara ditim (letakkan batangan cokelat di mangkuk stainless steel, lelehkan di atas panci berisi air mendidih). Kemudian celupkan stoberi segar ke dalam cokelat, dan Anda akan merasakan permen cokelat lezat yang sehat.

.

Read more »